Почему дергается глаз: можно ли избавиться от тика самостоятельно
Лечение легкого и сильного подергивания глаз.
Подергивания глаз — неконтролируемые спазмы век — обычно проходят сами по себе. Обычно вызванное стрессом, аллергией или недостатком сна, подергивание глаз (миокимия) обычно возникает только в одном глазу. Это может длиться минуту, дни или недели.
Домашние процедуры, чтобы остановить подергивание глаз, включают достаточный отдых, сокращение потребления кофеина и использование теплого компресса. Перерыв от экранов, снижение стресса и массаж век также могут помочь остановить подергивание глаз.
Читай также: Как избавиться от волос на лице в домашних условиях
Если домашние средства от подергивания глаз не приносят облегчения, обратитесь к офтальмологу. Подергивание глаз может быть связано с более серьезным заболеванием, требующим лечения. Лекарства, отпускаемые по рецепту, инъекции ботокса и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство могут потребоваться, чтобы остановить подергивание глаз.Лечение подергивания глаз в домашних условиях
Читай также: Почему отекают ноги: причины, как избавиться от отечности
Незначительные подергивания глаз часто можно лечить дома. Если вы имеете дело с подергиванием глаз, может помочь комбинация следующих действий.Снизить стресс
Стресс является частой причиной подергивания глаз. Ищите способы уменьшить стресс в своей повседневной жизни. Изучение методов управления стрессом может помочь вам лучше справляться со стрессом.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют делать следующее, чтобы снизить уровень ежедневного стресса:
- Не смотрите и не читайте новости
- Общайтесь с людьми, чья компания вам нравится
- Регулярно занимайтесь спортом
- Найдите время, чтобы расслабиться и заняться тем, что вам нравится
- Занимайтесь медитацией или йогой
- Сделайте глубокий вдох
Сократите потребление кофеина
Читай также: Что такое коллаген и зачем он нужен вашей коже
Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать подергивание глаз, поэтому, естественно, сокращение потребления кофеина может помочь остановить это. Кофеин содержится в шоколаде, кофе, коле, энергетических напитках, чае и некоторых безрецептурных лекарствах.Высыпайтесь
Недостаток сна — еще одна распространенная причина подергивания глаз. Если вы не высыпаетесь, улучшение количества и качества сна может помочь уменьшить подергивание глаз. Взрослые должны спать не менее семи часов в сутки.
Делайте перерывы
Читай также: Массаж кожи головы: как избавиться от головной боли и улучшить рост волос
Цифровое напряжение глаз, вызванное слишком большим количеством времени, проведенного за экраном, может вызвать подергивание глаз. Исследования показывают, что до 90% взрослых, регулярно использующих устройства, испытывают цифровое напряжение глаз, известное как синдром компьютерного зрения.Прикладывайте теплые компрессы
Подергивания глаз представляют собой крошечные мышечные сокращения или спазмы. Применение теплого компресса иногда может успокоить подергивание. Смочите чистую тряпку теплой водой, отожмите излишки и поднесите к глазу на 5-10 минут. Повторяйте по мере необходимости в течение дня.
Используйте глазные капли
Читай также: Как правильно замаскировать синяки под глазами с помощью макияжа: пошаговая инструкция
Усталость, цифровое напряжение глаз и аллергия могут привести к сухости глаз, что способствует подергиванию глаз. Глазные капли, отпускаемые без рецепта, могут помочь успокоить сухость глаз.При сухости глаз, связанной с напряжением или усталостью глаз, попробуйте глазные капли с солевым раствором. Их обычно называют смазывающими, увлажняющими или естественными слезами.
