Чому смикається око: чи можна позбутися тіку самостійно
Лікування легкого та сильного посмикування очей.
Посмикування очей — неконтрольовані спазми повік — зазвичай проходять самі по собі. Зазвичай спричинене стресом, алергією або недоліком сну, посмикування очей (міокімія) зазвичай виникає лише в одному оці. Це може тривати хвилину, дні чи тижні.
Домашні процедури, щоб зупинити посмикування очей, включають достатній відпочинок, скорочення споживання кофеїну та використання теплого компресу. Перерва від екранів, зниження стресу та масаж повік також можуть допомогти зупинити посмикування очей.
Читайте також: Як позбутися волосся на обличчі в домашніх умовах
Якщо домашні засоби від посмикування очей не приносять полегшення, зверніться до офтальмолога. Посмикування очей може бути пов'язане з більш серйозним захворюванням, що вимагає лікування. Ліки, що відпускаються за рецептом, ін'єкції ботоксу і, в деяких випадках, хірургічне втручання можуть бути потрібними, щоб зупинити посмикування очей.Лікування посмикування очей у домашніх умовах
Читайте також: Чому набрякають ноги: причини, як позбутися набряку
Незначні посмикування очей часто можна лікувати вдома. Якщо ви маєте справу з посмикуванням очей, може допомогти комбінація наступних дій.Зменшити стрес
Стрес є частою причиною посмикування очей. Шукайте способи зменшити стрес у своєму повсякденному житті. Вивчення методів управління стресом може допомогти вам краще впоратися зі стресом.
Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують робити таке, щоб знизити рівень щоденного стресу:
- Не дивіться та не читайте новини
- Спілкуйтеся з людьми, чия компанія вам подобається
- Регулярно займайтеся спортом
- Знайдіть час, щоб розслабитися та зайнятися тим, що вам подобається
- Займайтеся медитацією чи йогою
- Зробіть глибокий вдих
Скоротіть споживання кофеїну
Читайте також: Що таке колаген і навіщо він потрібний вашій шкірі
Споживання занадто великої кількості кофеїну може викликати посмикування очей, тому, природно, скорочення споживання кофеїну може допомогти зупинити це. Кофеїн міститься в шоколаді, каві, колі, енергетичних напоях, чаї та деяких безрецептурних ліках.Висипайтеся
Нестача сну – ще одна поширена причина посмикування очей. Якщо ви не висипаєтеся, покращення кількості та якості сну може допомогти зменшити посмикування очей. Дорослі повинні спати щонайменше сім годин на добу.
Робіть перерви
Читайте також: Масаж шкіри голови: як позбутися головного болю та поліпшити ріст волосся
Цифрова напруга очей, викликана занадто великою кількістю часу, проведеного за екраном, може спричинити посмикування очей. Дослідження показують, що до 90% дорослих, які регулярно використовують пристрої, відчувають цифрову напругу очей, відому як синдром комп'ютерного зору.Прикладайте теплі компреси
Посмикування очей є крихітні м'язові скорочення або спазми. Застосування теплого компресу іноді може заспокоїти посмикування. Змочіть чисту ганчірку теплою водою, відіжміть надлишки й піднесіть до ока на 5-10 хвилин. Повторюйте при необхідності протягом дня.
Використовуйте краплі очей
Читайте також: Як правильно замаскувати синці під очима за допомогою макіяжу: покрокова інструкція
Втома, цифрова напруга очей та алергія можуть призвести до сухості очей, що сприяє посмикуванню очей. Очні краплі, що відпускаються без рецепта, можуть допомогти заспокоїти сухість очей.При сухості очей, пов'язаної з напругою або втомою очей, спробуйте краплі з сольовим розчином. Їх зазвичай називають змащувальними, зволожуючими або природними сльозами.
