Могут ли люди не видеть сны?

Читай также: Как избежать бессонницы весной – лайфхаки от сомнолога

Пожалуй, каждый человек имеет знакомого или знакомого, утверждающего, будто не видит сновидений. Известная украинская сомнологиня Дарья Пилипенко отмечает, что наука до сих пор не смогла однозначно сказать, существуют ли люди, не видящие снов. Может быть, они их просто не запоминают? Давайте вместе с профессионалом разберемся со всем процессом формирования и запоминания снов.

Я не вижу сны или их не запоминаю

Сомнологиня отмечает, что периодичность появления снов во время отдыха варьируется от человека к человеку. Одно из исследований 1998 года выявило следующую статистику: около 30% людей видят сны 10 раз в месяц или больше, 37% видят за месяц от одного до девяти снов, а 32% вообще видят сновидения не каждый месяц.

Теперь внимание: ученые доказали, что за ночь человеку снится обычно от четырех до шести снов. Вот так!

И подавляющее большинство из них мы забываем. Чем ближе к пробуждению нам приснился сон, тем больше шансов, что мы его запомним.

«Есть только один способ выяснить, действительно ли вы не видите сны, или не помните их. Для этого нужно следующее: следить за человеком на протяжении многих лет, следить за фазой быстрого сна – именно в этой фазе мы и видим сны. Констатировать, что снов нет только после масштабного и долгого исследования», - говорит Дарья Пилипенко.

Фаза быстрого сна присуща каждому из нас. И доказано, что есть группы людей, которые так или иначе живут без сновидений. Или, вернее будет сказать, верят в это. Это никак не влияет на состояние здоровья. Если у вас нет снов, но есть нормальный сон переживать не надо.

А что такое сны?

Природа снов до конца не объяснена наукой. Мы понимаем, что сновидение – это продукт мозговой деятельности, понимаем, что мозг помогает нам понять мир или обработать информацию. Но учёные не всегда могут ответить на вопрос, почему одни сны мы помним, другие нет. Почему одним снятся цветные сны, а другие не могут вспомнить, присутствовали ли цвета в их снах вообще… Приходится резюмировать, что сны – это такая же индивидуальная штука, как и наши вкусы в еде или реакции на стресс.

Сны связаны с фазой быстрого сна, поэтому потерять сновидения могут прежде всего люди, утратившие способность к быстрому сну.

Проблемы со сном провоцируют сердечно-сосудистые заболевания, диабет, расстройства психики.

Если не помнишь сны

Сомнолог предупреждает, что основное правило, по которому вы должны заниматься самодиагностикой, – это качество собственно сна. Если вы спите нормально, но не помните сны, проблема кроется именно в памяти. Для того чтобы начать запоминать сны, воспользуйтесь следующими советами:

1. Уложите ручку и блокнот возле себя. Когда проснетесь, сразу попытайтесь записать ощущения и эмоции.
2. Установите будильник. Если проснетесь резко, возможно, запомните сон.
3. Перед сном не убивайте мозг информацией.

Имея проблемы с засыпанием и качественным сном, не медлите с визитом к специалисту по консультации. Так организм может сигнализировать о физических или психологических проблемах. Если вы плохо спите, ухудшаете состояние организма, что может привести к обострению хронических заболеваний и появлению новых.