Чи можуть люди не бачити сни?

Читайте також: Як уникнути безсоння навесні – лайфхаки від сомнолога

Мабуть, кожна людина має знайомого або знайому, що стверджує, наче не бачить сновидінь. Відома українська сомнологиня Дар’я Пилипенко зазначає, що наука до сих пір не змогла однозначно сказати, чи існують люди, що не бачать снів. Можливо, вони їх просто не запам’ятовують? Давайте разом з професіоналом розберемося з усім процесом формування і запам’ятовування снів.

Я не бачу сни або їх не запам’ятовую

Сомнологиня зазначає, що періодичність появи снів під час відпочинку варіюється від людини до людини. Одне з досліджень 1998 року виявило таку статистику: близько 30% людей бачать сни 10 разів на місяць або більше, 37% бачать за місяць від одного до дев’яти снів, а 32% взагалі бачать сновидіння не кожного місяця. 

Тепер, увага: науковці довели, що за ніч людині сниться зазвичай від чотирьох до шести снів. Оце так!

І переважну більшість з них ми забуваємо. Чим ближче до пробудження нам наснився сон, тим більше шансів, що ми його запам’ятаємо. 

«Є лише один спосіб з’ясувати, чи дійсно ви не бачите сни, або ж не пам’ятаєте їх. Для цього потрібно ось що: стежити за людиною протягом багатьох років, стежити за фазою швидкого сну – саме у цій фазі ми і бачимо сни. Констатувати, що снів немає можна лише після масштабного і довгого дослідження», - каже Дар’я Пилипенко.

Фаза швидкого сну притаманна кожному з нас. І доведено, що є групи людей, які – так чи інакше – живуть без сновидінь. Або, вірніше буде сказати, вірять в це.  Це ніяк не впливає на їх стан здоров’я. 

Якщо у вас немає снів, але є нормальний сон – переживати не треба. 

А що ж таке сни?

Природа снів до кінця не пояснена наукою. Ми розуміємо, що сновидіння – це продукт мозкової діяльності, розуміємо, що так мозок допомагає нам зрозуміти світ або обробити інформацію. Але науковці не завжди можуть відповісти на питання, чому одні сни ми пам’ятаємо, інші ні. Чому одним сняться кольорові сни, а інші не можуть згадати, чи були кольори присутні у їх снах взагалі… Доводиться резюмувати, що сни – це така ж сама індивідуальна штука, як і наші смаки в їжі або реакції на стрес. 

Сни пов’язані з фазою швидкого сну, тому втратити сновидіння можуть перш за все люди, які втратили здатність до швидкого сну. 

Проблеми зі сном провокують серцево-судинні захворювання, діабет, розлади психіки. 

Якщо не пам’ятаєш сни 

Сомнологиня попереджає, що основне правило, по якому ви повинні займатися самодіагностикою – це якість власне сну.  Якщо ви нормально спите, але не пам’ятаєте сни, проблема криється саме у пам’яті. Для того, аби почати запам’ятовувати сни, скористайтеся такими порадами:

1. Покладіть ручку і блокнот біля себе. Коли прокинетесь, одразу спробуйте записати відчуття і емоції.

2. Встановіть будильник. Якщо прокинетеся різко, можливо, запам’ятаєте сон. 

3. Перед сном не забивайте мозок інформацією.

Маючи проблеми з засипанням і якісним сном, не зволікайте з візитом до спеціаліста для консультації. Так організм може сигналізувати про фізичні або психологічні проблеми. Якщо ви погано спите, погіршуєте стан організму, що може призвести до загострення хронічних захворювань і появи нових.