Как реагировать на критику правильно - советы психолога
Большинство не любит критику, однако всегда ли она означает что-то негативное?
Человеческая психология так работает, что критика в основном воспринимается как исключительно негативное и задевающая личные границы человека. Бывает так, что нелестная фраза, сказанная кем-то, может вызвать депрессивное состояние и породить комплексы. Однако психологи сходятся во мнении, что научиться с легкостью воспринимать критику, не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Также важно отметить, что не всегда критика является негативной. Есть и та, которая может положительно повлиять на человека. Мы выделили основные психологические приемы, которые помогут воспринимать критику менее драматично.
Что не нужно делать, когда критикуют
- Психологи советуют не отвечать на агрессию агрессией. Это не лучшая тактика, хотя является самой распространенной реакцией на критику.
- Не нужно аргументировать в ответ на критику отговорками. Таким образом оппонент решает, что его точка зрения игнорируется.
- Не следует отрицать, избегать или игнорировать замечание другого человека. Сменить тему или замолчать проблему - не самый удачный вариант. Накопление не проговоренных проблем может повлечь в будущем еще больший конфликт.
Как реагировать на критику
Понятие критика означает оценку и выявление недостатков, отрицательное суждение о чем-либо. Важно различать конструктивную и нет критику. Поэтому психологи рекомендуют не воспринимать фильм близко к сердцу, если вам неприятно, то спокойным тоном донести до оппонента, что так разговаривать с вами не нужно,
Важно отстаивать личные границы, ведь вы не жертва, чтобы терпеть к себе плохое отношение. В любом случае не стоит молчать, чтобы выработать толерантность к критике. Например, попросить критика быть конкретнее, уточнить, в чем именно вы некомпетентны. Если уличают в некомпетентности, то не бойтесь попросить доказать. В ответ подбирайте рациональные аргументы.
Если критик продолжает, несмотря на просьбу остановиться, предстоит действовать вопреки неприятным словам.
Критика через фильтр
Если критику пропустить через три фильтра, то можно сделать вывод, конструктивная ли это критика. Если один из ответов "да", то тогда критика действительно может быть полезна.
- Фильтр важности: сейчас эта критика важна и актуальна для меня?
- Фильтр пользы: несет ли критика для меня пользу?
- Фильтр заботы: заботится ли критик о моих интересах?
