Когда нужно принимать витамины в таблетках - Комаровский

Если кто-то из знакомых или коллег купил очередной комплекс витаминов, не спешите бежать в аптеку. По словам доктора Комаровского, если у вас полноценное и разнообразное питание, то прием комплексных витаминов вам не нужен. Такова позиция ВОЗ, которая делает исключение только для витамина D, так как солнце – источник этого витамина – вредно действует на кожу.

Читай также: Что делать, если во время карантина меняется настроение - Комаровский

Разнообразное питание включает в себя пять основных групп – это что-то молочное, мясное, какой-то фрукт, овощ и крупа.

"Например, если вы сегодня съели яблоко, картофель, кефир, хлеб и рыбу, то это совершенно разнообразное питание, – объяснил ведущий. – И вы практически не нуждаетесь в каком-то конкретном витамине".

По словам кандидата медицинских наук, сейчас очень многие из нас пьют витамины в таблетках и дают их своим детям.

Читай также: Компьютерная томография или пульсоксиметр – Комаровский сказал, что лучше при COVID-19

"Если все это делают, то очень трудно не смешаться с толпой. Потому что многим людям не хочется быть хуже других. Но давайте не будем ходить вечно в толпе, – посоветовал Евгений Комаровский. – Думайте и принимайте решение на уровне здравого смысла".

Витамины – это лечебно-профилактические препараты. По словам доктора Комаровского, если у вас нет симптомов авитаминоза, то витамины вам не нужны. Если у вас дефицит питания, тогда прием витаминов два раза в год не помешает. Но если вы можете себе позволить разнообразное питание, тогда нет смысла в приеме витаминов в таблетках.

Ранее сообщалось о том, что Комаровский рассказал о пользе холодных батарей в квартире.