Будьте обережні: продукти, які викликають акне

Читайте також: Додаємо до раціону: 3 продукти для здоров'я нирок

Якість шкіри залежить від якості харчування. Звичайно, категоричних обмежень у раціоні немає, але доведено, що деякі продукти провокують розвиток нових ненависних висипів, сприяючи погіршенню шкіри. Розповідаємо, яку їжу бажано прибрати з меню, щоб шкіра надовго залишалася чистою та здоровою.

Чіпси та картопля фрі

Знаємо, що цим фастфудом люблять харчуватися багато хто, але його варто прибрати з раціону повністю, оскільки така їжа забруднює організм. Величезна кількість солі, безліч канцерогенів і жирів викликають не тільки прищі, але і різні захворювання.

Кокосова олія

Читайте також: Не змішувати: найшкідливіші поєднання продуктів

Незважаючи на велику популярність кокосової олії, її надмірне вживання може призвести до неприємних наслідків для шкіри. Також ця олія містить насичені жири, які можуть підняти рівень поганого холестерину (ліпопротеїну). Про це заявляють американські експерти в галузі краси та здоров'я шкіри.

Кава та чорний чай

Для нормальної шкіри вони не становлять сильну небезпеку, але можуть сильно посилити ситуацію тим, хто вже страждає від прищів. Речовини, що містяться в чаї та каві, сприяють підвищеному виробленню гормону кортизолу – він спричиняє легкий нервовий стан та посилює запалення.

Молочні продукти

Знежирені молочні продукти можна вживати. А ось від сиру, морозива, вершків та жирної сметани потрібно відмовитися. Вони посилюють активність сальних залоз та сприяють виникненню прищів.

Солодке

Лютим ласунам це не сподобається, але все ж таки заради здоров'я своєї шкіри постарайтеся прибрати зі свого меню прості цукри та біле борошно (тістечка, солодкі газовані напої, торти, булочки), замінивши їх продуктами, які містять у собі клітковину (бобові та цільнозерновий хліб). Якщо без солодкого зовсім не уявляєте своє життя, то з'їжте батончик із сухофруктів або салат зі свіжих ягід.

Раніше ми писали про продукти, які уповільнюють старіння.