Йога від стресу: як не збожеволіти під час підготовки до Нового року

До Різдва залишилося всього два тижні, а життя здається таким божевільним і стрімким. Поки що деякі з нас бігають з одного магазину в інший за подарунками, інші зайняті тим, що втискуються в нові зустрічі, ділові обіди та різдвяні вечірки.

Читайте також: Дихальні практики: найпопулярніші техніки, як підібрати свій варіант

Йога стала дуже популярною і величезною тенденцією в деяких областях, особливо у боротьбі зі стресом та пізнанні своєї справи. Ось кілька порад, як пережити Різдво-2024 та Новий рік-2025 за допомогою йоги:

Читайте також: Йога для здорового сну: ТОП-5 асан, які допоможуть заснути

Дихайте. Ми всі робимо це тисячі разів на день, але неправильно. Зосередьтеся на своєму диханні та постарайтеся глибоко видихнути. Це допоможе вам звільнити накопичений вуглекислий газ і відчути себе більш розслабленим розумово та фізично.

Тайм-аут: Знайдіть тайм-аут та проведіть час із самим собою. Запишіться на масаж або проведіть вечір на самоті. Поставте свічки, займіться медитацією, розслабтеся та нічого не робіть. Ви будете здивовані тим, наскільки це чудово!

Читайте також: Схуднути до Нового року: ТОП порад дієтологів

Йога: займайтеся йогою щодня. Заплануйте фіксований час для занять йогою щодня. Дуже важливо залишатися в гармонії зі своїм тілом і розумом, і йога допоможе вам відчути свою внутрішню силу, зберігаючи при цьому холоднокровність і розслабленість.

Харчування. Харчуйте храм своєї душі, своє тіло. Їжте добре. Їжте більше фруктів та овочів, особливо в холодну пору року. Вживання тільки печива та фаст-фуду погіршує настрій та призводить до депресії та втоми.

Найважливіше пам'ятати, що Різдво (і всі інші свята) має бути присвячене проведенню часу з тими, кого ви любите, і бути вдячним за наше життя. Справа не в тому, що ми маємо, купуємо, споживаємо… справа в коханні. Дарувати свою увагу, любов і турботу – ось що справді важливо!