Йога от стресса: как не сойти с ума во время подготовки к Новому году

До Рождества осталось всего две недели, а жизнь кажется такой сумасшедшей и стремительной. Пока некоторые из нас бегают из одного магазина в другой за подарками, другие заняты тем, что втискиваются в новые встречи, деловые обеды и рождественские вечеринки.

Читай также: Дыхательные практики: самые популярные техники, как подобрать свой вариант

Йога стала очень популярной и огромной тенденцией в некоторых областях, особенно в борьбе со стрессом и познании своего дела. Вот несколько советов, как пережить Рождество-2024 и Новый год-2025 с помощью йоги: 

Читай также: Йога для здорового сна: ТОП-5 асан, которые помогут заснуть

Дышите. Мы все делаем это тысячи раз в день, но неправильно. Сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь глубоко выдохнуть. Это поможет вам высвободить накопленный углекислый газ и почувствовать себя более расслабленным умственно и физически.

Тайм-аут: Найдите тайм-аут и проведите время с самим собой. Запишитесь на массаж или проведите вечер в одиночестве. Поставьте свечи, займитесь медитацией, расслабьтесь и ничего не делайте. Вы будете удивлены тем, насколько это потрясающе!

Читай также: Похудеть к Новому году: ТОП советов диетологов

Йога: занимайтесь йогой ежедневно. Запланируйте фиксированное время для занятий йогой каждый день. Очень важно оставаться в гармонии со своим телом и разумом, и йога определенно поможет вам почувствовать свою внутреннюю силу, сохраняя при этом хладнокровие и расслабленность.

Питание: Питайте храм своей души, свое тело. Ешьте хорошо. Ешьте больше фруктов и овощей, особенно в холодное время года. Употребление только печенья и фаст-фуда ухудшает настроение и приводит к депрессии и усталости.

Самое важное — помнить, что Рождество (и все другие праздники) должно быть посвящено проведению времени с теми, кого вы любите, и быть благодарным за нашу жизнь. Дело не в том, что мы имеем, покупаем, потребляем… дело в любви. Дарить свое внимание, любовь и заботу – вот что действительно важно!