"Понятие значительно шире": голая Саливанчук назвала ТОП-3 пунктов заботы о себе
Анна Саливанчук поделиилась обнаженными кадрами в ванне и раздумьями о физическом и психическом самочувствии.
Звезда сериала "Однажды под Полтавой" Анна Саливанчук уловила на крючок публику своими голыми кадрами в ванне. Их лицедейка выложила в Инстаграме. Но пост актрисы посвящен не только внешней привлекательности.
"Что значит заботиться о себе? Большинство ограничивается уходом за своей внешностью: фитнес-клубы, салоны красоты, правильное питание. Хотя на самом деле это понятие значительно шире…" – начала подпись к фотографиям Саливанчук.
Читай также: Саша Бо устроила публичные поглаживания тела и восхитила звезду Крепостной
Далее воплотительница Веры в вышеупомянутом ситкоме сравнила заботу о себе с действиями во время экстренного приземления самолета:
"Когда хотите спасти весь мир, не забудьте спасти себя. На борту самолета существует несгибаемое "правило кислородной маски". В случае чрезвычайной ситуации пассажир должен сначала надеть маску на себя, а уже потом – на ребенка, любимого человека, соседа рядом. В то время, как в жизни мы привыкли действовать иначе: сделать так, чтобы всем было хорошо, а уже потом сделать хорошо себе".
Анна убеждена: уделять внимание себе необходимо. Еще она написала о "здоровом эгоизме":
"Игнорируя собственные проблемы и желания, вы будете испытывать разочарование и эмоциональное истощение. Вы просто забываете наполнять собственные ресурсы, зато спешите наполнить ресурсы другого.Забота о себе начинается с распознавания собственных потребностей и эмоций. Здоровый эгоизм только полезен всем".
Саливанчук посоветовала читателям не откладывать заботу о себе; прислушиваться к собственному телу и внутреннему "я"; обогащаться новыми ощущениями, знаниями и эмоциями.
"Ведь наше ментальное и физическое здоровье зависит от того, что нас наполняет. Недовольство? Тяжелые мысли? Или, может, радость и счастье? Ваше внутреннее отражается на вашем внешнем. Поэтому заботьтесь о себе изнутри", – объяснила 37-летняя уроженка Шепетовки (Хмельницкая область).
Завершила кинодеятельница тремя советам по самозаботе:
ТОП-3 практические методы, помогающие заботиться о себе.
- №1. Найдите свои ценности!
Это ключ к заботе о себе. Они помогут вам восстанавливать и наполнять энергетические ресурсы. Напишите 20 решений, которые вы приняли в прошлом году. Напротив каждого решения напишите свои мотивы, почему вы так поступили. Перечитайте только мотивы действий. В повторяющихся закодированы ваши ценности.
- №2. Живите "здесь и сейчас"!
Прошлое нужно помнить, о будущем думать, а жить настоящим! И для этого тоже нужно тренировать свой ум. Контролируйте свои мысли, эмоции и действия.
- №3. Имейте свой час "ресурсов"!
Ежедневно уделите час только себе.
Читай также: Трекер привычек: что это такое и зачем он нам нужен
Ранее мы писали о том, как о теле и духе заботится актриса Анна Кошмал. Звезда "Сватов" выбирает йогу.
