ТОП-5 детских установок, которые блокируют ваш успех во взрослой жизни
Наши детские установки – это как старое программное обеспечение, которое продолжает управлять новой, взрослой реальностью.
Успех – это не только про деньги, должности или статус. Это еще и про внутреннее разрешение: «Я могу», «Я достойна», «Мне можно».
Но что делать, если ты вроде стараешься, стремишься, учишься, пробуешь – а дальше как будто невидимое «что-то» ставит подножку на каждом шагу?
Это «что-то» часто имеет голос. И голос этот – не сегодняшний. Это голос мамы, бабушки, учительницы, которая когда-то сказала: «Не высовывайся», «Будь хорошей», «Деньги – это зло».
И ты тогда уменьшила себя. А потом – привыкла к этому.
Психолог и кризисный консультант Ирина Шенье объясняет:
«Наши детские установки – это как старое программное обеспечение, которое продолжает управлять новой, взрослой реальностью. А иногда – еще и саботирует ее».
Давайте разберем 5 самых коварных установок, которые незаметно управляют вашей жизнью, и научимся их переписывать.
1. «Не высовывайся – засмеют»
Это – классика жанра. Девочка подняла руку в школе – ее высмеяли. Мальчик сказал свое мнение – его назвали «слишком». И теперь, будучи взрослым, человек боится презентовать проект, записать сторис, пойти на собеседование или просто открыть рот на планерке.
«Установка «не высовывайся» тормозит проявление личности. Человек вроде есть – но будто под одеялом. Даже если он талантлив – его просто не замечают», – объясняет Ирина Шенье.
Что делать?
Упражнение: «Сцена смелости».
Представь, что ты на сцене – и тебе аплодируют. Проживи это состояние 3 минуты. А потом в реальной жизни сделай один шаг навстречу проявлению: напиши пост, скажи «Я думаю вот так», заяви о себе.
Маленькими, но честными шагами – день за днем.
2. «Деньги – это сложно/нечестно/не для таких, как я»
Эта установка часто пахнет бедностью. Ее формируют в семьях, где говорили: «Денег не было – но мы держались», «Счастье не в деньгах», «Все богатые – жулики».
«Женщина с такой установкой либо зарабатывает и тут же теряет, либо выбирает работу, где мало платят, либо боится просить повышения – потому что внутри живет страх быть «неправильной», – говорит Ирина.
Что делать?
Перепишите свое денежное убеждение.
Например:
– Было: «Деньги – это сложно»,
– Стало: «Деньги – это возможности, и я их заслуживаю».
Пишите новую фразу каждое утро в течение 21 дня. Это будет ваша новая мантра.
3. «Ты должна быть хорошей для всех»
О, этот сладкий яд – быть удобной, мягкой, безотказной. С детства нас учили: не спорь, поделись, будь ласковой, не расстраивай никого.
«И теперь – даже когда хочется сказать «нет», мы соглашаемся. Даже когда нет ресурса – даем. И в итоге: внутренняя злость, обида, выгорание», – отмечает психолог.
Что делать?
Попробуйте практику «честного отказа»:
Сегодня хотя бы один раз скажите «нет» там, где раньше говорили «да».
Например: «Я бы очень хотела помочь, но сейчас у меня нет ресурса».
Это не эгоизм. Это – самоуважение.
4. «Если я ошибусь – меня не будут любить»
Эта установка держит в плену перфекционизма. Страх ошибиться – это на самом деле страх потерять любовь.
И именно поэтому вы можете годами не запускать курс, не открывать бизнес, не уходить из токсичных отношений – а вдруг будет хуже? А вдруг вы не справитесь?
«Это установка про страх быть неидеальной. Но успех не любит идеальных – он приходит к смелым», – напоминает Ирина Шенье.
Что делать?
Напишите список своих «фейлов» – и поблагодарите каждый. Потому что каждая ошибка – это опыт. А каждый опыт – ступенька вверх.
5. «Сначала заслужи»
Это установка про достоинство. Когда любовь надо «заработать», отдых – только после изнеможения, а радость – это «не вовремя».
«Женщины с такой установкой часто испытывают вину, когда им хорошо. И тогда они… портят себе момент», – говорит Ирина.
«Потому что где-то внутри звучит: «Я еще не заслужила счастья».
Что делать?
Остановитесь.
И вслух скажите: «Мне не нужно ничего заслуживать. Я уже достойна. Просто потому что я есть».
И выпейте тот кофе. Лягте отдохнуть. Улыбнитесь – без причины.
Итак:
Успех – это не только про действия. Это про то, что мы подсознательно разрешаем себе иметь.
И если вы узнали себя в этих установках – это не поражение, а отправная точка.
Потому что главное – не кем вы были вчера, а что вы готовы изменить сегодня.
Ирина Шенье напоминает:
«Психология – это не магия. Но это ключ. А ключ открывает дверь только тогда, когда вы готовы войти».
