Ефросинина поделилась рецептом от тревожности
Телеведущая обнародовала перечень занятий, которые позволяют избажать паники.
Мария Ефросинина (42 года) поделилась собственными способами для избавления от тревожности. Телеведущая посоветовала меньше интересоваться новостями, заниматься рутинными делами и медитациями. Публикация на ее странице в Инстаграме получила название "Как не сойти с ума и жить дальше".
Читай также: "Со скандалом или без": Джамала заявила, что Украина должна выступить на Евровидении-2022
Будущее никому не известно, отметила узнаваемая персона. Для себя она решила "проживать каждый наступающий день, а не существовать в нем". Насколько бы морально тяжело это не было.
Для того, чтобы уберечься от паники, Мария:
- Минимизирует поглощение новостей. Читает их раз в день, но только не перед сном. "Согласитесь, самое страшное мы и так узнаем мгновенно", – пояснила медийная личность.
- Работает над своими агрессией, страхами, паникой. Это, дескать, трудная задача, поскольку надобно постоянно себя контролировать.
- Заменяет негативные эмоции спортом, музыкой, книгами, фильмами, хобби и психотерапией.
- Практикует медитацию
- Отвлекается рутинными делами. "Работа для каждого украинца сегодня – это обеспечение жизни своей семьи, у кого какой бы она не была: снимаете вы развлекательные шоу, сводите бухучет или сидите за прилавком. Работа отвлекает и дает ощущение, что жизнь не остановилась", – поделилась наблюдениями Ефросинина.
- Помогает другим людям, чем "аккумулирует в себе энергию любви".
- Имеет план действий на случай критической ситуации, который, дескать, привносит в жизнь спокойствие. "Хотите, ну соберите тревожный рюкзак! Делайте вообще все, что помогает вам облегчить состояние тревоги", – поведала Мария.
- Улыбается и чаще обнимается с близкими, уделяет им больше внимания.
Читай также: Алан Бадоев призвал российских артистов высказаться насчет Украины
Ранее мы писали о том, что Ефросинина защищала русский язык в Украине в бытовом использовании. Некоторое время телеведущая вообще не знала украинский.
