Кухар раскрыла особенности своего питания и процедур для молодого вида

Екатерина Кухар поделилась собственными правилами ухода за собой и рассказала, что помогает ей годами сохранять молодой вид, энергию и физическую форму.

Читай также: Пугачева оценила свой вид "в 75 без макияжа", опубликовав новые фото

По словам примы-балерины, ее день начинается с простых, но стабильных ритуалов. Артистка отметила, что регулярно практикует контрастный душ и имеет набор бьюти-привычек, которые соблюдает на протяжении многих лет. Среди них – использование льда с лепестками роз, гидрогелевые патчи, всегда присутствующие в ее рутине, а также коллаген.

Особое внимание Екатерина уделяет питанию. Она отметила, что в связи с профессией балерины фастфуд, сладости и мучные изделия были для нее под запретом практически всю жизнь. По словам Екатерины, организм настолько привыкает к таким ограничениям, что со временем исчезает и желание есть сладкое. В то же время углеводы присутствовали в рационе Кухар, но с четкой целью – для поддержки сил перед выступлениями.

Сейчас, сказала Екатерина, из-за насыщенного графика ей иногда не хватает времени на полноценные приемы пищи. Так что балерина, не по собственной инициативе, практикует интервальное голодание. В таких ситуациях ее спасает простой напиток – айран. Еще она регулярно употребляет полезные добавки, в частности пробиотики, омега-3, а ежегодно проходит курс витаминов, среди которых – и витамин D.

Читай также: Саливанчук сверкнула телом в платье с откровенными вырезами на фоне Киева

Не менее важен для Екатерины внутренний баланс. Она подчеркивает необходимость сохранять спокойствие, аккумулировать женскую энергию и не тратить ее на лишний стресс. Балерина, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и эмоциональное равновесие, следует принципам здорового питания, старается рано ложиться и спать по восемь-девять часов в сутки.