Кавунова дієта: як правильно худнути на літній ягоді
5-денна кавунова дієта для схуднення.
Чи допоможе кавунова дієта швидко схуднути? Цей план кавунової дієти може не тільки допомогти вам схуднути, але й вивести токсини з організму та зменшити запалення.
Кавун — ідеальний літній фрукт з високим вмістом клітковини та води.
Кавунова дієта — дуже ефективний спосіб швидкого схуднення. Ця дієта відома як одна з найздоровіших, оскільки вона допомагає очищати наш організм від токсинів та сприяє зниженню ваги.
Читайте також: Как похудеть с помощью арбуза - ответ диетолога
Цей 5-денний план дієти включає інші продукти, які забезпечують енергію, необхідну організму протягом дня. Кавун багатий на необхідні поживні речовини, такі як вітамін С, бета-каротин, вітаміни В1 і В6, лікопен, калій і магній. Однак дотримуватися цієї кавунової дієти слід лише після консультації з лікарем та дієтологом.Кавунова дієта: користь чи шкода?
Читайте також: Дієта за знаками Зодіаку: кому яка підходить
Кавун надзвичайно низькокалорійний. Ви будете здивовані, дізнавшись, що 100 г кавуна містять всього 30 калорій, 0% насичених жирів і 6 г цукру. Це ідеальний вибір продуктів для всіх, хто намагається скинути кілька кілограмів.Кавун містить 92% води, яка наповнить вас. Кожна скибочка кавуна містить 5 відсотків рекомендованої добової норми клітковини, яка сприяє насиченню.
Читайте також: Дієта війни: дієтологиня розповіла, які продукти допоможуть побороти стрес
Важливою частиною будь-якого плану зниження ваги є тренування. Це може допомогти у лікуванні хворобливості м'язів та ран після важкого тренування. Кавун містить сполуку під назвою L-цитрулін, яка в організмі перетворюється на іншу незамінну амінокислоту, яка допомагає покращити кровообіг та розслабити кровоносні судини.Це один із найкращих продуктів для схуднення, доступних на планеті. Ідеальна кількість для споживання має бути у співвідношенні 1:10. Якщо ваша вага тіла становить 50 кг, вам слід з'їдати 5 кг кавуна щодня.
Як схуднути на кавуновій дієті за 5 днів: поради та раціон на весь день
День 1
Сніданок
- 2 цільнозернові крекери
- 1 скибочка кавуна
- 1 чашка зеленої кави або зеленого чаю
Обід
- 100 грамів відвареного нежирного м'яса
- 1 чашка кавуна
Вечеря
- 60 грамів сиру
- 1 чашка кавуна
День 2
Сніданок
- 1 скибочка кавуна
- 1 яблуко/скибочка цільнозернового тосту
- 1 чашка кави або зеленого чаю
Обід
- 100 грам відвареного курячого філе без шкіри
- 1 скибочка кавуна
Вечеря
- 100 грамів риби на грилі (будь-яка риба на ваш смак)
- 1 скибочка цільнозернового хліба
День 3
Сніданок
- 1 скибочка кавуна
- 1 скибочка цільнозернового тосту
- 1 склянка знежиреного молока
Обід
- 1 тарілка супу з білої квасолі
- 3 скибочки кавуна
Вечеря
- Овочевий салат
- 2 скибочки кавуна
День 4
Сніданок
- 2 скибочки кавуна
- 1 чашка кави або зеленого чаю
- 1 яйце
Обід
- 1 тарілка крем-супу з броколі/курячого супу
- 1 скибочка цілісного хліба
- 2 скибочки кавуна
Вечеря
- 3 середні варені картоплини
- 2 скибочки кавуна
День 5
Сніданок
- 3 скибочки кавуна
- 1 чашка кави або зеленого чаю
- 1 банан
Обід
- 150 грамів відвареного нежирного м'яса
- Кавун скільки хочеш
Вечеря
- 1 скибочка цілісного хліба
- 60 грамів сиру
