Як маска для сну впливає на організм людини: відповідь вчених

Читайте також: Чи корисно читати на ніч - сучасні дослідження сомнологів

Маска для сну потрібна не тільки в літаку. Цей аксесуар необхідний і в повсякденному житті — навіть коли ви спокійно спите вдома. Вночі в нашому організмі максимально виробляється мелатонін — і чим темніше у вас у кімнаті, тим продуктивніше проходить цей процес.

Так, нещодавно група вчених із різних університетів Італії, Великої Британії та США з'ясували, який вплив має маска для сну на організм людини. Вчені дійшли висновку, що використання маски для сну покращує уважність, концентрацію та пам'ять протягом наступного дня. Результати були опубліковані в журналі Sleep.

У двох експериментах взяли участь 122 людини без проблем зі здоров'ям та шкідливих звичок, які на час дослідження відмовилися від кофеїну, денного сну й алкоголю. У першому тесті були задіяні 89 осіб віком від 18 до 35 років. Протягом семи днів вони щоночі використовували маску для сну, а потім тиждень лягали без неї. Також учені перевіряли їхнє асоціативне мислення, яке впливає на пам'ять. Під час другого тесту 33 учасники того ж віку спали кілька ночей у масці, а також із пристроями для вимірювання інтенсивності світла та активності мозку під час сну.

Науковці побачили, що учасники швидше запам'ятовували нову інформацію і були більш пильними та зібраними після використання маски. Дослідники дійшли висновку, що цей момент пов'язаний із відсутністю дратівливого світла, що і призвело до міцнішого сну.

Також учені додали, що будь-яких відмінностей у якості та кількості сну не було виявлено. Але було встановлено, що маска збільшує фазу повільного сну, адже саме вона відіграє роль у поліпшенні пам'яті.

Раніше вчені з'ясували, чи так корисний імбир насправді для імунітету.