Как пережить жару? Рецепты и советы от актеров и телеведущих

Аномальная жара совпала с отключениями электричества, поэтому люди не всегда могут охладиться под кондиционерами. Как спастись и помочь себе пережить настолько жаркие дни? Своими рецептами делятся звезды кино и телевидения.

Сергей Лиховида, телеведущий на ICTV2

Я люблю тепло и солнце, люблю загар – это все моя стихия, жару переношу нормально, но конечно же не такую ​​аномальную! Поэтому ищем тень, ищем кондиционеры. В моем авто кондиционер работает нон-стоп, правда из-за перепадов температур я уже «поймал» насморк и немного приболел. Так что надо быть осторожными. 

Также спасаемся поисками водоемов: любим плавать, нырять. Мороженое идет в ход каждый день, много пьем прохладительных напитков, кажется, других способов человечество еще не придумало

Татьяна Малкова, актриса сериалов «Казаки. Абсолютно лживая история», «Морская полиция. Черноморск», будущего проекта «Пес Альф»

Я очень тяжело переношу жару, и проблема в том, что некоторые действенные методы мне не подходят. Например, не люблю холодных душей – это дополнительный стресс для организма. Но на такие случаи имею при себе влажное полотенце и протираю руки, шею. Также я не поклонница горячих чаев в жару, хотя специалисты говорят, что помогает охладиться и имеет полезные последствия.

Однако в такую жару важно правильно одеваться: я выбираю что-то короткое, легкое и обязательно из натуральных тканей, чтобы ничего не обтягивало. Если сама дома – то вообще могу быть без одежды.

Григорий Герман, телеведущий программы ICTV2 «Утро в большом городе»

Среди действенных способов я бы отметил регулярный холодный душ – работает всегда, просто не всегда есть возможность его принять.
А еще мы заранее купили небольшой вентилятор с увлажнением, куда загружаем лед, а получаем прохладный воздух. Эта штука удобна, потому что когда нет электричества, она работает от повербанка. Жалею, что не купили два. 

Еще хотел бы добавить, что в такую ​​жару следует есть правильную пищу – например рыбу вместо мяса, больше овощей и фруктов, исключить острые, копченые, жирные блюда.

Антон Высочанский, актер

Вообще, зноя не боюсь и нормально его переношу, насколько это возможно, даже иногда тренируюсь в свободное время. Но, конечно, есть некоторые сложности: такая жара забирает силы и энергию, сосредоточиться трудно.
Мои рецепты просты, но действенны: вода, точнее – много воды, без нее я даже на улицу не иду. Быстро остыть помогает холодный душ, на время жары не чувствуешь. В такие дни ем в большинстве своем легкую пищу, фрукты-овощи. Жара никуда не девается, ее все равно чувствуешь, но переносится легче.