Як пережити спеку? Рецепти та поради від акторів і телеведучих
Минулого тижня стовпчик термометра на більшості території нашої країни сягнув рекордних +37–40 °С.
![Як пережити спеку? Рецепти та поради від акторів і телеведучих Як пережити спеку? Рецепти та поради від акторів і телеведучих](https://afisha.bigmir.net/i/98/24/29/4/9824294/image_main/a38fe5dcb696fb563ae6de7ec0568ef9-quality_75Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_790Xh_445.jpg)
Аномальна спека збіглась з відключеннями електрики, тож люди не завше можуть охолонути під кондиціонерами. Як врятуватися і допомогти собі пережити пекельні дні? Своїми рецептами діляться зірки кіно і телебачення.
Сергій Лиховида, телеведучий на ICTV2
Я люблю тепло і сонце, люблю засмагу – це все моя стихія, спеку переношу нормально, але звісно ж не таку аномальну! Тому шукаємо затінок, шукаємо кондиціонери. В моїй автівці кондиціонер працює нон-стоп, щоправда через перепади температур я вже «зловив» нежить і трішки прихворів. Так шо треба бути обережними.
Також рятуємося пошуками водойм: любимо плавати, пірнати. Морозиво йде в хід кожного дня, багато п'ємо прохолодних напоїв, здається, інших способів людство ще не придумало.
Тетяна Малкова, акторка серіалів «Козаки. Абсолютно брехлива історія», «Морська поліція. Чорноморськ», майбутнього проєкту «Пес Альф»
![](https://afisha.bigmir.net/i/98/24/29/4/9824294/gallery/f09ce1b38e16939af530344e6e912583-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Я дуже важко переношу спеку, і проблема в тім, що деякі дієві методи мені не підходять. Наприклад, не люблю холодних душів – це додатковий стрес для організму. Але на такі випадки маю при собі вологий рушник і протираю руки, шию. Також я не прихильниця гарячих чаїв у спеку, хоча фахівці кажуть, що допомагає охолонути і має корисні наслідки.
Проте у таке пекло важливо правильно одягатися: я обираю щось коротке, легке і обов’язково з натуральних тканин, щоб нічого не обтягувало. Якщо сама вдома – то взагалі можу без одягу бути.
Григорій Герман, телеведучий програми ICTV2 «Ранок у великому місті»
![](https://afisha.bigmir.net/i/98/24/29/4/9824294/gallery/0d90918952fcb4c7b04ca6862b8d0711-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Серед дієвих способів я б відмітив регулярний холодний душ – працює завше, просто не завше є можливість його прийняти.
А ще ми заздалегідь купили невеликий вітродуйчик із зволоженням, куди закидаємо лід, а отримуємо прохолодне повітря. Ця штука зручна, бо коли нема електрики, вона працює від повербанка. Шкодую, що не купили два.
Ще хотів би додати, що в таку жарінь слід їсти правильну їжу – наприклад рибу замість м’яса, більше овочів і фруктів, виключити гострі, копчені, жирні страви.
Антон Височанський, актор
![](https://afisha.bigmir.net/i/98/24/29/4/9824294/gallery/01b4ab5857e8ad9298696c2a58e5abb0-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Взагалі, спеки не боюся і нормально її переношу, наскільки це можливо, навіть іноді тренуюся у вільний час. Але, звісно, є деякі складнощі: таке пекло забирає сили і енергію, зосередитись буває важко.
Мої рецепти прості, але дієві: вода, точніше – багато води, без неї я навіть на вулицю не йду. Швидко охолонути допомагає холодний душ, на деякий час спеки не відчуваєш. В такі дні їм здебільшого легку їжу, фрукти-овочі. Спека нікуди не дівається, її все одно відчуваєш, але переноситься простіше.