Як пережити спеку? Рецепти та поради від акторів і телеведучих

Аномальна спека збіглась з відключеннями електрики, тож люди не завше можуть охолонути під кондиціонерами. Як врятуватися і допомогти собі пережити пекельні дні? Своїми рецептами діляться зірки кіно і телебачення.

Сергій Лиховида, телеведучий на ICTV2

Я люблю тепло і сонце, люблю засмагу – це все моя стихія, спеку переношу нормально, але звісно ж не таку аномальну! Тому шукаємо затінок, шукаємо кондиціонери. В моїй автівці кондиціонер працює нон-стоп, щоправда через перепади температур я вже «зловив» нежить і трішки прихворів. Так шо треба бути обережними. 

Також рятуємося пошуками водойм: любимо плавати, пірнати. Морозиво йде в хід кожного дня, багато п'ємо прохолодних напоїв, здається, інших способів людство ще не придумало.

Тетяна Малкова, акторка серіалів «Козаки. Абсолютно брехлива історія», «Морська поліція. Чорноморськ», майбутнього проєкту «Пес Альф»

Я дуже важко переношу спеку, і проблема в тім, що деякі дієві методи мені не підходять. Наприклад, не люблю холодних душів – це додатковий стрес для організму. Але на такі випадки маю при собі вологий рушник і протираю руки, шию. Також я не прихильниця гарячих чаїв у спеку, хоча фахівці кажуть, що допомагає охолонути і має корисні наслідки.

Проте у таке пекло важливо правильно одягатися: я обираю щось коротке, легке і обов’язково з натуральних тканин, щоб нічого не обтягувало. Якщо сама вдома – то взагалі можу без одягу бути.

Григорій Герман, телеведучий програми ICTV2 «Ранок у великому місті»

Серед дієвих способів я б відмітив регулярний холодний душ – працює завше, просто не завше є можливість його прийняти.
А ще ми заздалегідь купили невеликий вітродуйчик із зволоженням, куди закидаємо лід, а отримуємо прохолодне повітря. Ця штука зручна, бо коли нема електрики, вона працює від повербанка. Шкодую, що не купили два. 

Ще хотів би додати, що в таку жарінь слід їсти правильну їжу – наприклад рибу замість м’яса, більше овочів і фруктів, виключити гострі, копчені, жирні страви.

Антон Височанський, актор

Взагалі, спеки не боюся і нормально її переношу, наскільки це можливо, навіть іноді тренуюся у вільний час. Але, звісно, є деякі складнощі: таке пекло забирає сили і енергію, зосередитись буває важко.

Мої рецепти прості, але дієві: вода, точніше – багато води, без неї я навіть на вулицю не йду. Швидко охолонути допомагає холодний душ, на деякий час спеки не відчуваєш. В такі дні їм здебільшого легку їжу, фрукти-овочі. Спека нікуди не дівається, її все одно відчуваєш, але переноситься простіше.