Добавляем в рацион: 3 продукта для здоровья почек
Продукты, которые помогут укрепить почки
![Добавляем в рацион: 3 продукта для здоровья почек Добавляем в рацион: 3 продукта для здоровья почек](https://afisha.bigmir.net/i/71/43/18/4/7143184/image_main/995f066b503fb4f4d78c0787f935f7ee-quality_75Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_790Xh_445.jpg)
Читай также: Полезные и доступные: ТОП-5 продуктов, которые замедляют старение
Почки — жизненно важные органы. Когда они плохо работают, в организме накапливаются токсины и лишняя жидкость. Но есть некоторые продукты, которые благотворно влияют на них. Рассказываем, какие именно.Морская рыба
Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые могут стать полезным дополнением к любой диете. Они сокращают уровень жиров в крови и препятствуют повышению кровяного давления, что улучшает работу почек. При выборе рыбы стоит учитывать, что морская рыба содержит гораздо больше жирных кислот, чем речная.
Клюква
![Клюква Клюква](https://afisha.bigmir.net/i/71/43/18/4/7143184/gallery/ca817dd33a6a3cdb94ce2a7790639921-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Клюква полезна для мочевыводящих путей и почек. Крошечные терпкие ягоды содержат фитонутриенты, действующие как натуральный антибиотик — предотвращают прилипание бактерий к слизистой оболочке.
Оливковое масло
![Оливковое масло Оливковое масло](https://afisha.bigmir.net/i/71/43/18/4/7143184/gallery/20b49ce60ff1251d7479cc5cd39d9cc7-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_800Xh_0.jpg)
Растительный источник жиров не содержит фосфора, что делает его суперфудом для людей с запущенными заболеваниями почек. Большая часть жира в оливковом масле — олеиновая кислота. Она обладает противовоспалительными свойствами, стабильна при высоких температурах, поэтому отлично подходит для приготовления пищи.
Ранее мы писали о напитках, которые способствуют очищению печени.