Як підготувати ноги до літнього сезону: ТОП-7 важливих рекомендацій

Читайте також: Готуємося до літа: народні методи лікування грибка нігтів

У літні місяці наші ноги, як правило, піддаються набагато більшому впливу стихій. Через теплу погоду ми часто перебуваємо на вулиці набагато частіше, ніж у холодні зимові місяці, і тому носимо більш відкрите взуття, а дехто й зовсім ходить босоніж! Є кілька простих речей, на які ви можете звернути увагу, щоб ваші ноги влітку були в найкращому стані і дозволили вам повною мірою насолодитися теплою порою.

7 способів підготувати ноги до літа

Ось 7 порад, які ви маєте почати виконувати вже зараз, готуючись до майбутнього літа, і продовжувати виконувати їх до кінця, щоб ноги були в хорошому стані.

1. Зволожуйте, зволожуйте, зволожуйте

Ви помітили, що ваша шкіра стала сухою або на п'ятах з'явилися тріщини? Це вірна ознака того, що вашій шкірі не вистачає вологи та зволоження. Простий спосіб зробити шкіру зволоженою і шовковистою — щодня наносити на стопи зволожувальний крем. Ми радимо робити це після душу, щоб ваші ноги були чистими та доглянутими. М'яко втирайте крем у стопу, але будьте обережні, не потрапте між пальцями, оскільки це може призвести до мацерації шкіри між ними. Обов'язково втирайте лосьйон у п'яти та підошви ніг, поки шкіра не стане м'якою.

2. Зробіть педикюр

Щоб ваші ноги мали гарний вигляд, варто зробити медичний педикюр. Лікарі-подологи ретельно оглянуть ваші стопи, підріжуть і підпилять нігті, видалять грубу або суху шкіру, потім під час медичного педикюру нанесуть на стопи зволожувальний крем, а на подушечки пальців — олію для нігтів. Вони також можуть дати будь-які поради щодо догляду за вашими ногами в домашніх умовах.

3 Позбавтеся сухості п'ят

Ваш лікар-ортопед зможе видалити будь-яку суху, жорстку, грубу або потріскану шкіру під час стандартного прийому або медичного педикюру. Якщо ви шукаєте домашнє рішення, то раз на тиждень можна використовувати пемзу або інший прилад для видалення мозолів, щоб видалити небажану шкіру і запобігти появі тріщин на п'ятах.

4. Правильно підстригайте нігті на ногах

Стрижіть нігті на ногах обережно, стежте за тим, щоб вони були безпечної та зручної довжини. Підстригайте їх прямо і не заривайте в кути. Краще стригти їх частіше і залишати трохи довшими, щоб не обрізати їх надто коротко і не нашкодити шкірі.

5. Користуйтеся сонцезахисним кремом

Ми завжди пам'ятаємо, що потрібно покривати обличчя, руки та ноги, але часто забуваємо про ступні. Ноги також можуть отримати сонячний опік, тому якщо ви збираєтеся перебувати на сонці, намагаючись засмагнути, обов'язково наносьте сонцезахисний крем на ноги або прикривайте їх. В іншому разі це може призвести до утворення пухирів та інших наслідків сонячного опіку.

6. Остерігайтеся грибка нігтів

Помітили, що один із ваших нігтів має кумедний вигляд? Грибок нігтів — поширене явище, і зазвичай на них можна побачити ділянки знебарвлення. Варто записатися на прийом до лікаря-ортопеда, який зможе поставити діагноз і запропонувати різні варіанти лікування, щоб повернути нігтям здоровий вигляд. Грибок нігтів потребує часу для лікування, тому запишіться на прийом якомога раніше, щоб влітку ваші ноги були готові, здорові та вільні від інфекцій.

7. Обирайте правильні капці або сандалі

Обираючи сандалі, шукайте ті варіанти, які мають певну форму підтримки склепіння, а також міцні ремінці, що підтримують, для фіксації стопи на місці. Капці та сандалі хороші тим, що дають змогу нашим ногам і пальцям дихати, що допомагає зберегти їхнє здоров'я, але переконайтеся, що вони все ще забезпечують певну підтримку. Віднесіть свої сандалі до лікаря-ортопеда, і він зможе оцінити їх.

Раніше ми писали, як правильно стояти в планці: вправи для схуднення.