Зайва вода: ТОП-5 продуктів, які знімають набряки

Читайте також: Додаємо до раціону: 3 продукти для здоров'я нирок

Набряки — надмірне скупчення рідини в організмі. Вони можуть з'являтися як на обличчі, так і на внутрішніх органах. В цілому ж, регулярні набряки — причина проблем в організмі. Вони є приводом для звернення до лікаря, адже лише професіонал зможе призначити коректне лікування та визначити справжню причину їхньої появи. Однак, іноді можна вирішити проблему самостійно. Варто лише трохи змінити звичний раціон харчування, додавши до меню цю їжу.

Морська капуста

Морська капуста — багате джерело вітамінів і мінералів, особливо йоду, необхідного для повноцінної роботи гормонів щитовидної залози. Вони, у свою чергу, підтримують обмін гіалуронової кислоти та знімають набряки.

Яблука

Яблука — рекордсмени користі серед фруктів. Згідно з дослідженнями, регулярне вживання яблук сприяє зниженню маси тіла та рівню холестерину в крові, поліпшенню травлення та нормалізації артеріального тиску, а також зменшує ризик розвитку ракових пухлин та захворювань серця. Більше того, ці корисні фрукти — відмінний засіб проти набряклості. При деяких захворюваннях навіть призначаються розвантажувальні дні на яблуках, що сприяє зменшенню набряків та виведенню зайвої рідини з організму.

Гречана крупа

Читайте також: Забути про вік: б'юті-лайфхак для жінок старше 40, щоб виглядати молодше після сну

Якщо ви заміните ситну вечерю склянкою відвареної гречки, то вранці здивуєтеся свіжості. Головне, не солити страву та не додавати туди спецій, інакше всі старання зійдуть нанівець. До речі, гречана крупа допомагає від набряків не тільки, якщо вживати її в їжу. Подрібніть кілька ложок гречки, розподіліть на марлеві мішечки, розпарте в окропі протягом трьох хвилин, а потім остудіть і накладіть на область навколо очей на 15 хвилин — відмінна альтернатива популярним патчам.

Журавлина

Ягода містить вітаміни групи В, вітамін С, калій, а також органічні кислоти: бензойну, яблучну, щавлеву. Журавлина забезпечує м'який сечогінний ефект, олужує організм, прибираючи супутнє запалення. Крім того, вона не має особливих протипоказань і може вживатися навіть дітьми та вагітними. Спробуйте з'їсти жменю журавлини або випити склянку морсу з цих ягід(без додавання цукру), щоб позбавитися набряків.

Петрушка

Будь-яка зелень допоможе впоратися з набряками, проте петрушка у цій справі — явний фаворит. Вона сприяє виведенню зайвої рідини з організму, прискорюючи процес зняття набряків. Приготуйте на вечерю корисний салат з огірків і петрушки — ця страва позбавить вас вранці від неприємного вигляду.

Раніше ми розповідали про напої, які спалюють жир на животі, поки ми спимо.