Как распознать абьюзера и не попасться в его сети: советы психолога
Узнайте, как распознать признаки словесного насилия.
Вербальное насилие — это тип эмоционального насилия, при котором человек использует свои слова, чтобы манипулировать другим человеком и контролировать его. Словесное насилие может произойти в романтических отношениях, между родителем и ребенком или на работе.
Читай также: Отношения с интровертом: что нужно знать
Статистика показывает, что 12,1% женщин и 17,3% мужчин подвергаются словесным оскорблениям в романтических отношениях. 13,1% мужчин и 12,4% женщин регулярно подвергаются словесным оскорблениям на работе.Что такое словесное насилие?
Словесное насилие — это форма психического насилия, целью которой является подорвать человека и его отношение к себе. Он используется для поддержания определенного уровня контроля или власти над другим человеком.
Что считается психологическим насилием?
Читай также: Газлайтинг: как распознать и защититься от психологического насилия
Психологическое или эмоциональное насилие может включать:- манипулирование тревогами или убеждениями человека, или злоупотребление доверием,
- враждебное поведение или молчаливое обращение как часть модели поведения, вызывающей у жертвы чувство страха,
- быть оскорбленным, в том числе в присутствии других. Это включает в себя подрыв способности человека быть родителем или способности работать,
- не давать жертве спать,
- использование насилия или угрозы в отношении домашних животных, чтобы запугать жертву и вызвать страдания,
- угроза причинения вреда третьим лицам,
- использование социальных сетей для запугивания жертвы,
- убеждение жертвы усомниться в собственном здравомыслии (известное как «газлайтинг»).
Как справиться с контролирующим поведением?
Читай также: Как понимать друг друга в отношениях: советы психологов
С людьми с контролирующим поведением может быть сложно иметь дело. Это может быть утомительно, а иногда и подавляюще. В этих случаях забота о себе и поддержка жизненно важны для вашего благополучия.Вот несколько способов справиться с контролирующими людьми в вашей жизни:
Поддержка и связь. Чаще обращайтесь к тем, кто входит в вашу сеть поддержки. Важно иметь поддерживающие отношения, в которых другие могут подтвердить вашу реальность, чувства и восприятия.
Читай также: Как правильно делать комплименты мужчинам и женщинам: советы психологов
Йога и физические упражнения. Стресс часто сохраняется в организме в виде напряжения. Йога и физические упражнения помогут снять напряжение в теле и снизить уровень стресса.
Читай также: Йога от стресса: как не сойти с ума во время подготовки к Новому году
Укрепите свои границы: научитесь уверенно говорить «нет» и устанавливать твердые границы.
