Тости з авокадо: ТОП-3 рецепти корисного перекусу

Читайте також: Корисні та доступні: ТОП-5 продуктів, які уповільнюють старіння

Авокадо має багато корисних властивостей. Серед іншого, воно корисне для серця: допомагає знизити рівень поганого холестерину і підвищити рівень хорошого. Авокадо ідеально підходить для схуднення та занять спортом, оскільки насичує надовго, забезпечуючи організм енергією та регулюючи рівень цукру в крові. Зібрали для вас декілька смачних рецептів корисних тостів з авокадо. Зберігайте собі!

Тост з авокадо та лососем

Складові:

• Авокадо — 0,5 шт.
• Лосось — 100 г
• Цільнозерновий хліб — 1 шт.
• Оливкова олія — 2 ст. л.
• Сік 1/2 лимону
• Сіль — за смаком

Спосіб приготування:

1. Авокадо очистіть, видаліть кісточку і помістіть у блендер разом з олією, сіллю та соком лимона. Подрібніть усі інгредієнти до однорідної консистенції.
2. Отриману суміш намажте рівномірно на хліб, зверху викладіть шматочки риби.

Тост з авокадо, помідорами та фетою

Складові:

• Авокадо — 1–2 шт.
• Помідори чері — 4-6 шт.
• Фета — 50-100 г
• Молотий чорний перець — за смаком
• Цільнозерновий хліб — 4 шматки
• Лимонний сік — за смаком
• Сіль — за смаком

Спосіб приготування:

1. Підсушіть хліб у тостері або на сухій сковороді з обох боків.
2. Тим часом вийміть м'якоть із авокадо. Розімніть її вилкою, додайте сіль, перець і трохи лимонного соку.
3. Чері розріжте на кружечки, фету – на кубики.
4. Розподіліть по хлібу авокадо, зверху викладіть помідори та фету. Посипте чорним перцем.

Тост з авокадо та кедровими горішками

Складові:

• Авокадо — 1 шт.
• Сир — 30 г
• Кедрові горішки для прикраси
• Цільнозерновий хліб — 2 скибочки
• Перець — за смаком
• Сіль — за смаком

Спосіб приготування:

1. Хліб підсмажте у тостері або на сковороді.
2. Зверху викладіть сир, скибочки авокадо і посипте горішками.
3. Додайте сіль та перець за смаком.

Раніше ми розповідали про напої, які допомагають схуднути.