Для хорошего сна: ТОП-3 комнатных растения, которые обязательно должны быть в вашей спальне

Читай также: Идеальный перекус перед сном: 6 продуктов, которые помогут вам лучше спать

Знаете ли вы, что комнатные растения могут значительно улучшить качество вашего сна и даже уменьшить храп? Некоторые растения эффективно очищают воздух, повышают влажность и издают успокаивающие ароматы - все это способствует лучшему сну. В этой статье мы приводим три растения, которые должны быть в вашей спальне для лучшего сна.

1. Алоэ вера: чудо-растение для чистого воздуха

Алоэ вера не только отлично подходит для лечения ожогов и повреждений кожи, но и чрезвычайно эффективно очищает воздух. Алоэ вера выделяет кислород в ночное время, что может улучшить качество воздуха в спальне и, в свою очередь, ваш сон. За алоэ вера легко ухаживать, так как оно нуждается в небольшом количестве воды и может выдерживать длительное время без полива.

2. Тещин язык (сансевиерия): непревзойденный очиститель воздуха

Тещин язык - одно из самых эффективных растений, очищающих воздух. Он удаляет такие токсины, как формальдегид, бензол и трихлорэтилен, а ночью выделяет кислород. Это помогает улучшить качество воздуха в спальне и уменьшить храп, так как улучшается дыхание. Кроме того, тещин язык - очень неприхотливое растение, которое выдерживает недостаток ухода и не требует много воды.

3. Лаванда: натуральное успокоительное средство

Лаванда известна своим успокаивающим ароматом, который снижает тревожность и способствует расслаблению. Многие исследования показали, что запах лаванды снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что способствует более спокойному сну. Если поставить горшок с лавандой в спальне, это не только украсит комнату, но и создаст успокаивающую обстановку для сна.

Ранее мы писали про гормон кортизол: на что влияет и как поддерживать его в норме.