Как научиться реагировать на критику правильно: ТОП-7 важных шагов

Читай также: Как сохранить баланс между работой и личной жизнью: советы психологов

Каждый человек в какой-то момент своей жизни сталкивается с критикой. Она может показаться неловкой, неприятной, а зачастую и довольно личной, поэтому нам хочется ее избежать. Однако конструктивная критика может стать подарком, если ее правильно давать и принимать. Важно распознать, как вы можете извлечь пользу из критики, чтобы стать более сильным и способным человеком. Вот 7 шагов, как изящно справляться с критикой, сохраняя при этом свои личные границы.

1. Лидируйте, активно слушая

Практикуйтесь слушать только для того, чтобы понять, что говорит собеседник, не перебивая, не споря и не поправляя. Позже вы сможете поделиться своими соображениями.

2. Признавайте любые различия

Поймайте себя на том, что ваше внимание сосредоточено только на том, с чем вы не согласны, или на неточностях и преувеличениях. Распознайте и признайте это, а затем отпустите.

3. Сбросьте напряжение в своем теле

Сделайте медленный, глубокий вдох, чтобы успокоить свое тело. Обычно мы носим стресс и напряжение в теле, не осознавая этого, когда получаем критику.

4. Принять ответственность

Способность признать, что вы совершили ошибку или могли бы улучшить свою работу, показывает другим, что вы способны взять на себя ответственность.

5. Не слушайте, если не можете

Такие моменты могут вызвать гнев или сильные эмоции. Если вы не хотите слушать критику, предложите пересмотреть разговор в более позднее время, когда вы сможете проявить больше открытости.

6. Поделитесь своей точкой зрения

Выслушав, поделитесь правдой о своем опыте, своей точке зрения и своих чувствах по поводу ситуации. Они имеют такое же значение, как и мнение другого человека.

7. Проводите черту, когда переступают границы

Установите предел, если кто-то грубит или переходит другие границы. Вы можете сказать. "Я хочу услышать, что вы хотите сказать, но мне нужно, чтобы вы говорили это уважительно" или просто уйти.

Ранее мы писали, как начать новые отношения, не повторяя старых ошибок: советы психологов.