9 ошибок гигиены, из-за которых люди плохо пахнут

Согласно исследованию PLOS One, даже если они кажутся безобидными, запахи тела и едва уловимые неприятные запахи могут влиять на наше восприятие людей.  Будь то на работе или во время встречи с друзьями, мы неизбежно ассоциируем неприятные мысли с неприятными запахами. Итак, как же убедиться, что вы предлагаете своим клиентам лучшие продукты питания и боретесь с запахом тела? Всё начинается с тщательного и регулярного соблюдения правил личной гигиены.

Конечно, вы можете отдать приоритет правильным вещам — регулярному принятию душа, контролю уровня стресса и поддержанию водного баланса, — но часть борьбы заключается в сознательном избегании ошибок в гигиене, из-за которых люди плохо пахнут. Даже непредвиденные детали вашей повседневной жизни могут способствовать размножению бактерий, вызывающих неприятный запах, поэтому так важно научиться соблюдать гигиену и изменить свои привычки.

Вот 9 ошибок гигиены, из-за которых люди плохо пахнут:

Ношение влажной одежды

Каждый из нас сталкивался с такой ситуацией: опаздываете на работу, не успеваете дождаться, пока сушилка полностью высохнет, и нужно успеть достать одежду, пока она не высохла. Однако, согласно  исследованию 2021 года, несоблюдение правил стирки, например, не вынимание влажной одежды из сушилки, может способствовать распространению микробов, вызывающих неприятный запах.

Итак, если вы ходите в мокрой одежде — да, даже если она сушится в машине с опущенными окнами, — вы, вероятно, будете пахнуть. Конечно, иногда этого невозможно избежать, но это всё же одна из ошибок гигиены, из-за которых люди начинают неприятно пахнуть.

Не пользоваться зубной нитью

Согласно  исследованию, опубликованному в Европейском журнале стоматологии, ежедневное использование зубной нити может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, с которым многие люди сталкиваются ежедневно. Таким образом, просто чистить зубы не всегда достаточно, и убеждение в этом — одна из ошибок гигиены, из-за которых люди плохо пахнут.

Другие методы гигиены полости рта, такие как  чистка языка и использование ополаскивателя для полости рта, также могут помочь предотвратить неприятный запах изо рта, но они должны стать привычкой. Как и любая другая полезная привычка, вы получите максимальную пользу от простой в выполнении процедуры, будь то создание списка дел в ванной или пробуждение на несколько минут раньше — это стоит усилий.

Сон на грязных простынях

Согласно  исследованию Amerisleep, 27% американцев  стирают простыни лишь раз в месяц, ещё 11% стирают их ещё реже, а шокирующие 3% вообще не делают этого. Речь идёт не только о здоровье, качестве сна и ясности ума (на всё это, как показывает исследование, негативно влияет нерегулярная стирка простыней и пододеяльников), но и о гигиене и чистоте.

Грязные простыни способствуют размножению бактерий, которые не только повышают риск развития хронической акне и кожных заболеваний, но и способствуют появлению неприятного запаха в повседневной жизни. Это одна из ошибок гигиены, из-за которой люди плохо пахнут, даже если не осознают этого.

Не принимать душ после тренировки

По словам доктора Эмеки Окорочи, люди, которые не принимают душ после тренировки или «забывают» принять ванну после того, как вспотели, часто подвержены повышенному риску появления неприятного запаха тела.  Запах возникает не от самого пота, а от его взаимодействия с бактериями, живущими на поверхности кожи.

Итак, если вы собираетесь на тренировку, запланируйте дополнительное время для душа или разработайте привычку — пусть даже это будет всего лишь сухой шампунь, дезодорант и очищающие салфетки — которая позволит вам отложить душ на пару часов, когда появится время. Да, набраться  смелости принять душ после долгого дня может быть непросто, но это того стоит, когда речь идёт о личной гигиене.

Использование духов вместо принятия ванны

По мнению  экспертов Гарвардского университета здравоохранения, лучший и самый удобный способ избавиться от запаха и бактерий на теле — это мытьё с мылом и водой. Духи, одеколоны и спреи для тела предназначены для придания приятного аромата одежде и телу, но они не способны эффективно устранять запах тела или маскировать неприятный запах, а то и вовсе не справляются с ним.

Попытка отложить принятие душа или замаскировать запах тела с помощью духов — одна из ошибок гигиены, из-за которой люди начинают неприятно пахнуть, поскольку сильные духи или одеколоны обычно смешиваются с любым уже присутствующим запахом тела и усиливают его.

Не моете всё тело

Согласно  опросу, проведённому Dollar Shave Club, целых 50% людей не моют ноги в душе. Либо они считают, что избыток мыльной воды сделает это за них, либо их никогда не учили соблюдать правила гигиены в душе.

Это одна из ошибок гигиены, из-за которой люди плохо пахнут. Поэтому давайте проясним один момент: всегда следует мыть каждую часть тела мылом и водой, чтобы устранить запах и бактерии. Независимо от того, используете ли вы тряпку, руки или  что-то другое для мыла и воды, каждый сантиметр вашего тела должен быть намылен и ополоснут.

Повторное использование старых полотенец

Каждый раз, когда вы пользуетесь полотенцем в ванной, независимо от того, только что вы вышли из душа или нет, вы  переносите на него омертвевшие клетки кожи, бактерии и, возможно, вирусы. Поэтому, если вы снова и снова используете банные полотенца и тряпки для мытья, вы переносите всё это обратно на своё тело, способствуя появлению неприятного запаха, кожных инфекций и акне.

Чтобы предотвратить появление запаха тела и соблюдать правила личной гигиены, старайтесь стирать полотенца после каждого использования, особенно это касается банных полотенец, которые вы используете как в душе, так и за его пределами.

Недостаточное потребление воды

Когда вы пьете достаточное количество воды — обычно  от 4 до 6 чашек в день, в зависимости от человека, — вы, по сути, выводите токсины из своего организма, что может помочь предотвратить неприятный запах тела, энергетическую усталость и другие негативные физиологические симптомы, такие как слабая иммунная система или проблемы с пищеварением.

Конечно, не всегда легко уделять первостепенное внимание поддержанию водного баланса. Исследования подтверждают это, показывая, что  более 75% американцев пьют недостаточно воды. Однако речь идёт не только о поддержании водного баланса и общем здоровье, но и о личной гигиене, которая улучшает все аспекты вашего благополучия — от запаха до внешнего вида и даже состояния кожи.

Ношение непроницаемой для воздуха одежды

Не каждый может создать гардероб, состоящий исключительно из одного или двух определенных материалов, поэтому другие правила личной гигиены, такие как ежедневное принятие душа, использование антиперспиранта и употребление достаточного количества воды, также важны, но если у вас есть такая возможность, то осознанный выбор дышащих тканей может помочь предотвратить появление запаха тела.

Синтетические волокна, такие как  полиэстер, спандекс и нейлон, часто не пропускают воздух, задерживая бактерии и способствуя появлению неприятного запаха тела. Особенно если вы постоянно перенадеваете эти предметы одежды, например, спортивные бюстгальтеры или леггинсы, не стирая их, смесь пота и размножающихся бактерий может стать причиной неприятного запаха.