Чтобы чувствовать себя Суперменом: ТОП-5 продуктов, которые обязательно нужно есть мужчинам

Читай также: Как замедлить старение: 5 продуктов, которые содержат гормон женской молодости

Здоровье мужчины зависит от многих факторов, таких как регулярные физические нагрузки, хороший оптимистичный настрой, чистота окружающей среды, воздержание от курения и злоупотребления спиртными напитками. Однако не последнюю роль в мужском здоровье и сексуальной активности играет полноценное сбалансированное питание. Делимся списком самых полезных продуктов для мужчин.

Морепродукты

Все морепродукты содержат необходимые для мужского здоровья вещества, а также легкоусвояемый белок. Особенно полезны устрицы и красная рыба. Устрицы из всех морепродуктов наиболее богаты цинком и селеном, которые улучшают эрекцию. Данные витамины частично разрушаются при готовке, поэтому полезны сырые устрицы — нужные вещества в них сохраняются.

Помидоры

Помидоры жизненно необходимы для мужского здоровья, поскольку в них содержится ликопин — вещество, существенно снижающее риск заболевания раком простаты и защищающее от рака поджелудочной железы. Более того, при высокой концентрации ликопина в организме мужчинам легче справляться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Гранат

Зерна граната являются мощным природным афродизиаком благодаря своей способности повышать уровень тестостерона. Более того, гранат улучшает приток крови к половым органам. Также гранат содержит целый арсенал витаминов — В1, В2, В5, В6, В9, витамин А, С, Е.

Шпинат

Зрение и здоровье простаты хорошо контролируются веществом, содержащимся в шпинате, — лютеином. Вкус шпината хорошо перекрывается любым более ярким овощем или фруктом — добавьте горстку шпината в зеленый смузи вместе с яблоком, и вы вообще не заметите, что он там был. 

Красное мясо

Нежирные кусочки свинины и говядины укомплектованы белком и лейцином — аминокислотой, участвующей в наращивании мышечной массы, а также железом, необходимым для нормального кроветворения, связанного с половой функцией. 

Ранее мы писали про ТОП-7 продуктов, вызывающих вздутие живота.