Гвоздева посоветовала "упражнения на упругие ягодицы" – видео
Илона Гвоздева, которую месяц назад инстаграмщики раскритиковали за демонстрацию пятой точки, поделилась рекомендации для этой части тела.
Илона называет свои нижние прелести "рабочим инструментом"
instagram ilonagvozdeva
Илона Гвоздева выложила у себя в блоге видеоролик для желающих позаботиться об упругости собственных ягодиц.
Читай также: Дочь Мадонны похвалилась ягодицами в облегающем наряде на бильярдном столе
На видео танцовщица выполняет несколько упражнений, лежа на коврике. В подписи к ролику она предоставила уточнение:
"Упражнения на упругие ягодицы!
- на каждую ногу выполняем по 20 раз;
- по 3 подхода каждого упражнения;
- равномерное дыхание;
- выполнение упражнения должно быть постепенным и каждый раз стараемся прожимать и выжимать ногу и ягодицы;
- когда выжмете одновременно ягодицы вверх, следите, чтобы поясница не изгибалась;
- при выполнении упражнений стараемся сосредотачивать натиск в пятках.
Упражнениями для ягодиц победительница телепроекта "Танцы со звездами-2018" поделилась через месяц после бурной критики. Тогда инстаграмщики раскритиковала Илону за демонстрацию задней части тела на отдыхе в Турции. Вскоре она ответила на это словами:
"Когда вы видите ж*** в кадре, я вижу рабочий инструмент, потому что я – танцовщица и спортивный тренер, и в этом случае мое тело является результатом работы над собой в течение жизни!"
Читай также: Карди Би показалась в платье с громадным вырезом на ягодицах
Ранее мы писали, что ягодицами к публике развернулась в Парижской опере Анна Неплях .
