Где можно получить бесплатную психологическую помощь - контакты

С 24 февраля жизнь каждого украинца поделилась на до и после. Массовые обстрелы, взрывы, атаки, смерти военных и мирного населения, безвылазное нахождение в бомбоубежищах - все это принесла "военная операция", объявленная Путиным Украине. Как справиться с эмоциями и помочь себе психологически, а также где можно получить бесплатную помощь - далее в материале, ссылаясь на портал LIGA.Life.

Психотерапевты

• Анастасия Нижник – психолог, консультирует также по вопросам когнитивно-поведенческой психотерапии. Контакт - https://www.facebook.com/AnastasiiaNizhnik
• Оксана Степанюк – арт-терапевт, детский психотерапевт, работает с психологическими травмами. Контакты: +380673322217, Фейсбук - https://www.facebook.com/male.wow.ua
• Александр Шувалов – клинический психолог, детский нейро-психолог. Контакты: +380664769568, Фейсбук: https://www.facebook.com/profile.php?id=100007068430325
• Светлана Ройз – детский и семейный психолог. На своей странице в Фейсбуке делится упражнениями, которые помогут справиться со стрессом, успокоить детей, - https://www.facebook.com/svetlanaroyz

Центры

• Institute of Cognitive Modeling. Вместе с Офисом Президента и Министерством охраны здоровья запущена программа "Расскажи мне". Чтобы получить консультацию, стоит коротко описать свой запрос и оставить заявку на сайте: tellme.com.ua.
• DBT Center Ukraine Центр Диалектической Поведенческой Терапии. В онлайн формате проводят занятия по навыкам стрессоустойчивости в случае кризисных эмоциональных состояний. Можно записаться через гугл-форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdrz5yw6OcF3gf28HID7aX2AIstquQu6jI_ICE8RT467XgvcA/viewform
• Центр когнитивно-поведенческой терапии и консультирования. Работники центра проводят индивидуальные консультации для пострадавших. Можно записаться через кнопку "записаться на консультацию" - https://kpt-center.com.ua/
• Кризисный центр медико-психологической помощи. Работники имеют опыт работы во времена Майдана, на фронте, в госпиталях. Обратиться можно через сообщение в Фейсбуке, после чего свяжется кризисный консультант - https://www.facebook.com/groups/1968360099974866
• Национальная психологическая ассоциация. Специалисты предлагают помощь в телефонном формате или по видеосвязи. Стоит отметить, что данный формат не предусматривает длительную психотерапию. Контакт: help.me.npa@gmail.com. 

Для тех, кто испытывает панику, тревогу и постоянный стресс, можно записаться через онлайн-форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexWl1siLEuP6KQXxj7TC7bBrht0tPEAyJ9C9jMK7WeoWSEww/viewform?usp=send_form

Горячие линии:

• 0800211444 – круглосуточная психологическая помощь украинцам.
• 7333 – Lifeline Ukraine, помогают справиться с суицидальными мыслями, поддерживают психологическое здоровье. 
• (044) 456 17 02; (044) 456 17 25 – телефон доверия на базе КГГА.
• 0800501212 – кризисный центр медико-психологической помощи.
• (067) 594 94 46; (095) 913 69 41 – центр "Интеграция", помощь детям и взрослым, пострадавшим от психо-травмирующих событий.

Боты, чаты, приложения:

• Телеграм-бот Друг. Первая Помощь - @friend_first_aid_bot. Дает психологические советы и напоминания.
• Телеграм-бот psy.for.peace: @Psyforpeace_Bot. Анонимная помощь для жителей пострадавших территорий, а также для каждого нуждающегося. 
• Застосунок BetterMe: Mental Health - бесплатный для всех украинцев. В нем медитации, курсы по ментальному здоровью, афирмации.

Ранее мы писали, что Киевстар запретил СМС из РФ и Беларуси. Оператор отмечает, что это поможет справиться с большим количеством спама, который шлют из вражеских стран.