Фотостаріння шкіри: все, що потрібно знати про це

Що таке фотостаріння

Фотостаріння — це структурні та функціональні порушення в шкірі, спричинені багаторазовою інсоляцією. Процес має прямий стосунок до оксидативного стресу, зачіпає здебільшого відкриті ділянки тіла: обличчя, шию, ділянку декольте, тильні сторони рук. 

Читайте також: Його люблять усі: названо продукт, який підвищує пітливість влітку

Численні дослідження показали, що проблема спричинена саме надмірним впливом ультрафіолету, зокрема опіками, перенесеними в дитячому та юнацькому віці. Так фотостаріння шкіри з теорії перетворилося на цілком відчутну загрозу для шкіри дорослої людини, оскільки його прояви стануть помітними зазвичай після 35-40 років.

Як відбувається фотостаріння

Сьогодні фотостаріння заведено класифікувати за шкалою Глогау, що розрізняє чотири стадії в'янення шкіри залежно від віку і ознак, що проявилися. Згідно з цією класифікацією наша шкіра поступово проходить усі етапи змін і залежно від стану необхідно призначати відповідне лікування.

• Відсутність зморшок. Передчасне фотостаріння проявляється легкою пігментацією, відсутністю видимих глибоких зморшок і відсутністю кератозу. Вік від 20 до 35 років.
• Фотостаріння середнього ступеня вираженості, що проявляється формуванням мімічних зморшок навколо рота й очей. Відбуваються виражені зміни в пігментації шкіри. Спостерігається у віці від 35 до 50 років.
• Виражене фотостаріння характеризується великою кількістю зморшок, видимих навіть у стані спокою, наявністю явних симптомів телеангіектазії, а також дисхромії. Традиційно проявляється у віці старше 50 років.
• Фотостаріння крайнього ступеня вираженості спостерігається у віці від 60 до 80 років.  Шкіра стає жовто-сірого кольору, виражені зморшки з'являються на всій поверхні шкіри, можлива наявність передзлоякісних змін шкірного покриву.

Хто найбільш схильний до фотостаріння шкіри?

Що менше клітини шкіри виробляють меланін, то очевидніша схильність до фотостаріння. Фактично пігмент меланін — це не що інше, як природний захист організму від ультрафіолету. 

Берегтися від сонця особливо ретельно потрібно в таких випадках незалежно від схильності шкіри до засмаги:

• Людям зі світлою шкірою
• Дівчатам і жінкам у період гормональних змін
• Курцям
• Шанувальникам солярію

Як захиститися від фотостаріння

1. Постарайтеся скоротити час перебування на сонці в літній період з 10 до 16 години. У цей час ризик отримання сонячних опіків сильно зростає, особливо якщо ви перебуваєте під прямими променями.
2. За 20-30 хвилин до виходу на сонце нанесіть сонцезахисний крем на всі відкриті ділянки тіла, включно з ділянкою навколо губ, кистями, вухами та шиєю. Вибирайте засіб із фактором захисту від сонця (SPF) не нижче 30. Оновлюйте засіб від УФ-променів кожні 120 хвилин перебування на сонці. І пам'ятайте, що будь-який склад змивається водою, тож після купання і рясного потовиділення крем потрібно наносити знову.
3. Прикривайте голову капелюхом із широкими полями, носіть одяг із довгими рукавами і штанинами або подолом. Можна вибрати просторі варіанти з легких тканин, у яких не буде спекотно.
4. Додайте в дієту більше овочів, ягід і фруктів: наприклад, бета-каротин і лікопін допомагають зменшити ушкодження клітин від УФ-випромінювання, збільшують еластичність шкіри та синтез колагену. Багато бета-каротину міститься в моркві та зелені: шпинаті, петрушці, кінзі, салаті та зеленій цибулі. Лікопін можна отримати з томатів, кавуна і грейпфрута.
5. Спробуйте косметичні засоби з антиоксидантами. Але врахуйте, що прийом антиоксидантів не врятує від фотостаріння, якщо ви ходите на пляж опівдні та забуваєте про сонцезахисний крем.

Раніше ми розповідали про ТОП-7 продуктів, що розріджують кров.