Тепла вода натщесерце: користь, як правильно пити для здоров'я та краси

Про користь води говорять абсолютно всі дієтологи, гастроентерологи, тренери та косметологи. Дійсно, організм людини складається приблизно на 2/3 із води, тому підтримувати водний баланс важливо. Останнім часом часто говорять про користь теплої води натще - за годину до сніданку. Ми розберемося, у чому полягає користь цього виду пиття.

Як правильно пити воду

Часто можна почути, що прийом теплої води вранці – це японський метод. Японці щоранку випивають натще 150-250 мл якісної, не дистильованої теплої води (+38-40 ° С).

Згідно з рекомендаціями дієтологів, корисно пити склянку води у перші 10 хвилин після пробудження. Рідина допоможе запустити процеси в організмі та швидше його пробудити.

Також випиваючи 500 мл води, метаболізм прискорюється на 30%. Зазначимо, що люди, які регулярно п'ють воду, швидше насичуються під час їди.

Часто прийом теплої води вранці називають японським методом.

pinterest

Користь теплої води натщесерце

1. Якщо випити воду після пробудження, то кисень миттєво рознесеться по крові, пробудить і підбадьорить не гірше за кофеїн.
2. Також зникне тяжкість у животі, печія та нудота, покращиться травлення.
3. Звільнення від набряків. Склянка води вранці запустить лімфо- та кровотік, простимулюючи виведення зайвої рідини з організму.
4. Поліпшиться обмін речовин, адже вода пришвидшує метаболізм.
5. Водний баланс допоможе оздоровленню шкіри та волосся.
6. Гарне самопочуття. Достатньо 5 склянок води, щоб відчувати і виглядати добре.

Вода відразу після пробудження допоможе травній системі "включитися" у роботу

pinterest

Важливо відзначити користь води з лимоном. Даний напій сприяє зниженню апетиту та рівня цукру в крові, запускає процес метаболізму, містить кальцій, цинк, магній, залізо, вітаміни груп А, В, С, Р, зміцнює імунітет, покращує стан шкіри.

Дієтологи радять пити воду з лимоном тим, хто намагається скинути вагу. Справа в тому, що лимонна вода прискорює метаболізм, лимонна кислота розщеплює жири, що вже відклалися.

Коли пити: вранці після пробудження. Розчинити у воді сік свіжовичавленого лимона - 1 ч.л. соку на 100 мл води.

Вода з лимоном відрізняється високими очисними властивостями

pinterest