Симптоми високого холестерину: на що слід звернути увагу

Серцево-судинні захворювання можна подолати з успішністю 90%, якщо подолати високий рівень холестерину. Кардіолог Леслі Чо назвала симптоми високого рівня холестерину та фактори, про які варто знати.

Трансжири

Читайте також: Фінансовий гороскоп на липень: на кого чекає розкіш, а на кого – економія

Американська кардіологічна асоціація повідомляє, що трансжири, які містяться в ультраоброблених, розфасованих та смажених продуктах, знижують рівень хорошого холестерину та підвищують рівень поганого, а також підвищують маркери запалення.

Сидячий образ життя

Офісна робота, пересування лише на авто можуть вплинути на рівень холестерину, навіть за регулярних тренувань у тренажерному залі.

"Ми виявили, що час, проведений стоячи, а не сидячи, значною мірою пов'язаний зі зниженням рівня цукру в крові та жирів у крові. Заміна часу сидячи на кроки також пов'язувала зі значним зменшенням лінії талії та ІМТ," - повідомляє Женев'єв Хілі, старший науковий співробітник Школи громадського здоров'я Університету Квінсленду, Австралія.

ІМТ

Якщо індекс маси тіла перевищує 30, варто перевірити рівень холестерину. Схуднення має сприяти зниженню рівня холестерину, а також ризику інших захворювань, пов'язаних з ожирінням, включаючи діабет і серцево-судинні захворювання.

Спадковість

Читайте також: Потап вперше за довгий час з'явився на публіці: У співака проблеми зі здоров'ям

Як саме гени впливають на рівень холестерину, важко сказати, але можна стверджувати, що високий холестерин – спадкова річ. Гени неможливо змінити, тому ліки є важливим інструментом для лікування високого холестерину.

Вживання жирної їжі означає високий рівень холестерину в організмі

Багато хто вважає, що їхній рівень холестерину більше пов'язаний з тим, що вони їдять. Дієтологи заявляють, що гарною стратегією для підвищення хорошого холестерину є переривчасте голодування. Однак, краще дотримуватися періоду 16/8, коли вживання їжі протягом восьми годин, а води - протягом 16 годин.

"Кількість холестерину, який потрапляє з їжею, насправді не дуже впливає на ваш власний холестерин. Організм виробляє холестерин. Він виробляє холестерин попри все. Навіть якщо ви не їсте жирні продукти, ваш організм виробляє холестерин. Їжа має значення, суттєво , як багато людей думають," - йдеться у дослідженні.

Раніше ми писали , які свята відзначають 28 червня. Українці святкують День Конституції, православні вшановують пам'ять пророка Амоса та преподобного Ієроніма Стридонського. Які традиції, звичаї та заборони - у матеріалі "Афіші".