ТОП видов мужской манипуляции: как не стать жертвой в отношениях

Читай также: Как пережить разрыв отношений: советы психолога

Хотя манипулировать могут как мужчины, так и женщины, в этой статье мы вместе с психологом и ментальным терапевтом Еленой Рутой сосредоточимся на видах мужской манипуляции, рассмотрим самые распространенные приемы и дадим советы, как их распознать и противостоять им.

Мужчины и женщины могут использовать различные тактики для достижения своих целей, однако, по словам эксперта, именно мужская манипуляция часто остается незамеченной или недооцененной.

Итак, ТОП-5 видов мужской манипуляции в отношениях и не только…

Газлайтинг

Суть манипуляции. Газлайтинг – это форма психологического насилия, когда манипулятор пытается заставить жертву сомневаться в собственной адекватности, памяти и восприятии реальности.

Пример. Мужчина может настаивать, что вы говорили или делали то, чего вы на самом деле не делали, или же отрицать свои собственные слова и действия, утверждая, что вы их неправильно поняли.

Как противодействовать. Сохраняйте доказательства своих разговоров (например, сообщения) и не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям или специалистам.

Виктимизация

Суть манипуляции. Виктимизация заключается в постоянном притворстве жертвой, чтобы вызвать сочувствие и избежать ответственности за свои поступки.

Пример. Мужчина постоянно жалуется на свою трудную жизнь, даже если его действия вредят другим, чтобы вы чувствовали вину за то, что ожидаете от него большего.

Как противодействовать. Устанавливайте четкие границы и помните, что каждый человек несет ответственность за свои действия и жизнь.

Игнорирование и молчаливый бойкот

Суть манипуляции. Это способ контроля, когда мужчина игнорирует вас или перестает общаться, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватой или бессильной.

Пример. После ссоры он перестает отвечать на ваши звонки и сообщения, ожидая, пока вы первой пойдете на примирение.

Как противодействовать. Не поддавайтесь на провокации, дайте себе время и не бойтесь задавать вопросы о причинах такого поведения.

Комплименты со скрытым смыслом

Суть манипуляции. Это прием, когда мужчина делает комплимент, который на самом деле является скрытой критикой или попыткой снизить вашу самооценку.

Пример. Он может сказать: «Ты хорошо выглядишь для своего возраста», намекая на то, что вы выглядите старше.

Как противодействовать. Отвечайте прямо и открыто, указывая на некорректность таких высказываний.

Вовлечение третьих лиц

Суть манипуляции. Использование третьих лиц для усиления собственной позиции или создания дополнительного давления на жертву.

Пример. Мужчина может обращаться к вашим общим друзьям или родственникам, чтобы они убедили вас в его правоте или повлияли на ваше решение.

Как противодействовать. Разговаривайте напрямую с манипулятором и не позволяйте вовлекать других в ваши личные дела.

ТОП-3 признаков, как распознать манипуляцию

Сомнения в себе. Если после разговора с мужчиной вы начинаете сомневаться в своей адекватности или правильности своих действий, это может быть признаком манипуляции.

Чувство вины. Постоянное чувство вины или ответственности за эмоциональное состояние другого человека может свидетельствовать о манипуляции.

Зависимость от его одобрения. Если ваши решения и самооценка зависят от одобрения или критики со стороны мужчины, это также может быть признаком манипуляции.