Блогерша Рамина Эсхакзай рассекретила, как похудеть без вреда здоровью
Звезда взяла интервью в нутрициолога, которая помогла ей избавиться от 10 килограмм
Известная украинская журналистка, ведущая и блогерша Рамина Эсхакзай в новом видео на своем YouTube-канале призналась, что страдала на булимию и долгое время боролась с лишними килограммами. Она рассказала, что не смогла похудеть самостоятельно, поскольку часто срывалась во время диет.
По словам звезды, нездоровое отношение к еде у нее появилось еще в детстве, когда родители обещали ей различные сладости взамен на хорошее поведение. Кроме того, маму Рамины часто упрекали в полноте, из-за этого девушка боялась поправиться и тайно сидела на препаратах для похудения. Эсхакзай постоянно казалось, что она переедает и в конечном итоге она попала к психотерапевту.
Читай также: Екатерина Тышкевич впервые рассказала, как месяц назад оказалась в реанимации
«Я всю жизнь худела, у меня были нездоровые отношения с едой. Поскольку конфеты были наградой, мама прятала их в шкафу. У меня был квест, найти конфету, съесть так, чтобы она не заметила и спрятать обертку, чтобы она не нашла. Ко мне приходила бабушка с коробкой конфет, я объедалась. Папа приходил домой с пачкой киндеров, я за раз их съедала, потому что знала, что мама заберет. У нас не было традиции завтракать, обедать или ужинать вместе. Меня не спрашивали, нравится или нет. Ешь, что есть, и это не всегда было вкусно. У меня МакДональдз был как награда. Я постоянно ходила с родителями на работу и ждала, пока они работали. Наградой было, что мы вместе покупаем что-нибудь в МакДональдз и едим. Мама у меня полная, а папа худой. Маму знакомые притесняли за это, и мне говорили, чтобы я не была как она. Так что я пила чаи для похудения, экспериментировала, диеты, монодиеты, занималась спортом — наесться, а потом вырвать. И я смотрела на свои школьные фото, на них не была полной, но мне постоянно было некомфортно в своем теле. Тогда я впервые попала к психотерапевту. Мне рассказали, как вести себя, что нельзя выплевывать пищу. Но, когда началась война, стресс, даже когда я похудела, если стресс, я переедаю», — рассказала она.В прошлом году Рамина похудела на 10 килограмм, благодаря советам нутрициолога Екатерины Крупкиной, которая стала гостей нового шоу блогерши. Екатерина раскрыла лайфхак, как не переедать: убрать гаджет, поставить таймер, сосредоточение должно быть на еде. Когда мы быстро употребили пищу, сигнал до нашего мозга доходит позже. Требуется хотя бы 15-20 минут. Когда поймешь, что наступило сознательное насыщение, то не переешь, может, не доешь даже свою порцию.
Также Крупкина рассказала, как кофе, сахар и алкоголь влияют на вес человека.
Можно ли употреблять алкоголь во время похудения
«При похудении можно все, но я всегда говорю, помним, что безопасной дозы для здоровья – не существует. Любая доза алкоголя вредна. Если сладкое, если не переедать — не вредно, то алкоголь — вреден».
Действительно ли сахар вреден
«В любых углеводах природного происхождения — овощи, фрукты, всегда есть сахар. Чрезмерное потребление сахара — зло. Будет изменяться углеводный обмен, ухудшаться состояние кишечника, снижаться иммунитет, будет набираться вес и постепенно развиваться инсулинорезистентность, диабет, но только если злоупотреблять сахаром».
Один кофе с молоком равен один прием пищи
«Кофе с молоком, с сиропом — это, как пища, организм запускает пищеварение. Зависит от того, какое молоко в кофе, жирное или нет. Человек говорит, я не худею, но сам в течение дня четыре порции латте выпил. Все что не вода, не чистый чай и кофе — это еда».
Ранее мы назвали, что режиссером скандального шоу Навки с украденной песней Соловий оказался украинец.
