"Понятие значительно шире": голая Саливанчук назвала ТОП-3 пунктов заботы о себе

Звезда сериала "Однажды под Полтавой" Анна Саливанчук уловила на крючок публику своими голыми кадрами в ванне. Их лицедейка выложила в Инстаграме. Но пост актрисы посвящен не только внешней привлекательности.

"Что значит заботиться о себе? Большинство ограничивается уходом за своей внешностью: фитнес-клубы, салоны красоты, правильное питание. Хотя на самом деле это понятие значительно шире…" – начала подпись к фотографиям Саливанчук.

Читай также: Саша Бо устроила публичные поглаживания тела и восхитила звезду Крепостной

Далее воплотительница Веры в вышеупомянутом ситкоме сравнила заботу о себе с действиями во время экстренного приземления самолета:

"Когда хотите спасти весь мир, не забудьте спасти себя. На борту самолета существует несгибаемое "правило кислородной маски". В случае чрезвычайной ситуации пассажир должен сначала надеть маску на себя, а уже потом – на ребенка, любимого человека, соседа рядом. В то время, как в жизни мы привыкли действовать иначе: сделать так, чтобы всем было хорошо, а уже потом сделать хорошо себе".

instagram salivanchuk.anna

Анна убеждена: уделять внимание себе необходимо. Еще она написала о "здоровом эгоизме":

"Игнорируя собственные проблемы и желания, вы будете испытывать разочарование и эмоциональное истощение. Вы просто забываете наполнять собственные ресурсы, зато спешите наполнить ресурсы другого.

Забота о себе начинается с распознавания собственных потребностей и эмоций. Здоровый эгоизм только полезен всем".

Саливанчук посоветовала читателям не откладывать заботу о себе; прислушиваться к собственному телу и внутреннему "я"; обогащаться новыми ощущениями, знаниями и эмоциями.

"Ведь наше ментальное и физическое здоровье зависит от того, что нас наполняет. Недовольство? Тяжелые мысли? Или, может, радость и счастье? Ваше внутреннее отражается на вашем внешнем. Поэтому заботьтесь о себе изнутри", – объяснила 37-летняя уроженка Шепетовки (Хмельницкая область).

instagram salivanchuk.anna

Завершила кинодеятельница тремя советам по самозаботе:

ТОП-3 практические методы, помогающие заботиться о себе.

• №1. Найдите свои ценности!

Это ключ к заботе о себе. Они помогут вам восстанавливать и наполнять энергетические ресурсы. Напишите 20 решений, которые вы приняли в прошлом году. Напротив каждого решения напишите свои мотивы, почему вы так поступили. Перечитайте только мотивы действий. В повторяющихся закодированы ваши ценности.

• №2. Живите "здесь и сейчас"!

Прошлое нужно помнить, о будущем думать, а жить настоящим! И для этого тоже нужно тренировать свой ум. Контролируйте свои мысли, эмоции и действия.

• №3. Имейте свой час "ресурсов"!

Ежедневно уделите час только себе.

Читай также: Трекер привычек: что это такое и зачем он нам нужен

Ранее мы писали о том, как о теле и духе заботится актриса Анна Кошмал. Звезда "Сватов" выбирает йогу.