Як без стресу повернутися на роботу після відпустки: ТОП-6 порад

Читайте також: Де відпочити за кордоном в оксамитовий сезон 2024 року: ТОП напрямків

Повернення на роботу після канікул ніколи не було легким. Незалежно від типу відпустки, повернутися до нормального життя може бути непросто, і в деяких випадках може виникнути те, що ми називаємо післясвятковою депресією. У цій статті ми розповідаємо про післявідпускний синдром, зібравши кілька порад для оптимального повернення до роботи.

Що таке поствідпускний синдром?

Відомий також як "відпускний блюз", поствідпускний синдром - це знижений настрій, що з'являється після періоду сильних емоцій або стресу. Серед основних симптомів післявідпускного розладу - безсоння, низький рівень енергії, запальність, відсутність концентрації та тривожність. Постсвятковий синдром можна описати як результат раптового викиду гормонів стресу після важливої події, наприклад, весілля або відпустки.

6 порад для повернення на роботу без стресу

Завжди корисно мати план дій, щоб уникнути непереборного відчуття стресу під час повернення з відпустки. Ось кілька ефективних порад, які допоможуть повернутися до роботи відпочившими.

1. Організуйте себе

Ефективне управління своєю роботою та особистим життям - ключ до відновлення максимальної продуктивності після перерви. Якщо ви провели відпустку далеко від дому, у вас напевно є список домашніх справ, які потрібно вирішити, наприклад, прибирання або купівля продуктів. Крім того, захаращене робоче місце з розкиданими документами може відволікати від роботи. Щоб плавно повернутися в робочий режим, подумайте про організацію особистого і професійного простору, перш ніж повністю зануритися в рутину і обов'язки.

2. Заплануйте легкий перший день

Якщо під час відпустки ви насолоджувалися відпочинком, то перехід до напруженого графіка, сповненого термінами, невідкладними обов'язками та зустрічами, може виявитися непосильним завданням. Щоб полегшити цю проблему, виділіть у своєму календарі час для того, щоб надолужити згаяне, розробити план дій і розставити пріоритети. Такий підхід забезпечить більш плавний перехід і допоможе вам ефективно впоратися з вимогами повернення на роботу.

3. Наведіть порядок у папці вхідних повідомлень

Електронна пошта є основним засобом комунікації для бізнесу. Важлива порада - не зациклюватися на кількості листів, оскільки це може бути реклама, ланцюжки розмов або спам. Натомість найкраще впорядкувати листи, розподілити їх за категоріями та пріоритетами; це дасть змогу отримати повніше уявлення про вашу поштову скриньку, не занурюючись у цифри.

4. Спілкуйтеся з колегами

Незважаючи на високу завантаженість, чудовим способом відключитися на кілька хвилин є кава-брейк з колегами. Розмови про свята, переживання та анекдоти допомагають знизити рівень стресу і ввести вас у курс справи, що відбувається в організації. Спілкування між членами команди позитивно позначається на робочому місці, впливаючи на співробітників, керівників і обстановку в компанії. Зрештою, розмова з колегами може зробити перший тиждень після відпустки більш терпимим.

5. Підтримуйте свою заряджену енергію

Після будь-якої відсутності легко повірити, що для того, щоб надолужити згаяне, необхідно збільшити тривалість робочого дня. Однак це може призвести до додаткового стресу і, найімовірніше, негативно позначиться на вашій продуктивності в довгостроковій перспективі, навіть якщо вам здаватиметься, що в короткостроковій перспективі ви робите більше.

Відпустка - важлива частина балансу між роботою і життям. Тому необхідно позбутися почуття провини за те, що ви взяли відгул, і не перевтомлюватися після повернення, щоб якомога довше зберегти позитивну енергію, накопичену за час відпустки.

Тут на допомогу приходить командна робота: всі організації повинні вміти обходитися без певних співробітників у різні періоди року. Переконайтеся, що у вас є план делегування завдань і просування проєктів під час вашої відсутності, це допоможе знизити необхідність у додаткових зусиллях після вашого повернення.

6. Вивчіть свою галузь

Повертаючись на роботу, важливо бути в курсі всіх змін, які могли статися у вашій галузі, наприклад, нових технологій або процесів. Так само, як ви спілкуєтеся з колегами, щоб бути в курсі змін у компанії під час вашої відсутності, ви повинні вивчати новини в Інтернеті, щоб дізнатися про будь-які оновлення, пов'язані з галуззю. Інформованість про тенденції в галузі дуже важлива для відновлення продуктивного мислення.

Раніше ми писали, як навчитися реагувати на критику правильно: ТОП-7 важливих кроків.