Як збити температуру і чи треба це робити взагалі

Підвищена температура може спричинити неприємні відчуття. Ви потієте, відчуваєте дискомфорт і, мабуть, зневоднені, тому має сенс пошукати в Інтернеті поради про те, як швидко зняти жар. Але спочатку може бути корисно дізнатися, що в першу чергу викликає у вас жар, щоб визначити найкращий курс лікування.

Читайте також: Профілактика застуди та грипу у дорослих та дітей: як зберегти здоров'я

Важливо відзначити, що лихоманка — це симптом того, що з вашим тілом щось відбувається: у вас не може виникнути лихоманка просто так з нізвідки. Якщо ви страждаєте на грип, застуду, пневмонію або запальне захворювання, читайте далі, щоб дізнатися про домашні засоби від жару, які допоможуть вам почуватися краще, поки ваше тіло намагається знайти баланс.

Якщо у вас підвищена температура, пам'ятайте таке: лихоманка сама по собі не є хворобою, а її симптомом. Таким чином, по суті, природний захист вашого організму може скоротити перебіг хвороби завдяки швидкій реакції та збільшити ефективність антибіотиків.

Коли вам жарко, ваше тіло потіє, щоб охолодити вас. Але якщо ви втрачаєте занадто багато води (як це відбувається за високої температури), ваше тіло відключає потові протоки, щоб запобігти подальшій втраті води, що ускладнює боротьбу з лихоманкою. Мораль цієї історії така: наповніть пляшку водою та пийте. Крім простої води, фахівці віддають перевагу наступному:

Як збити температуру:

Читайте також: Вакцинація від грипу: як проводитиметься, вакцини та їх вартість

Розведений сік. Сік, хоч би яким поживним він був, надто концентрований, щоб його можна було пити в будь-якій кількості при лихоманці, і може викликати діарею. Завжди розбавляйте 100-відсотковий фруктовий чи овочевий сік у співвідношенні 1 частину соку до 1 частини води, щоб організм легше засвоював його.

Липовий чай. Хоча будь-який чай забезпечує необхідну рідину, деякі з них особливо підходять під час лихоманки. Вам допоможе комбінація чебрецю (антибактеріальне), квіток липи (сприяє потовиділенню) та квіток ромашки (зменшує запалення). Заварити 1 чайну ложку суміші в 1 склянці кип'яченої води протягом 5 хвилин. Процідити та пити теплим кілька разів на день.

Чай з кори верби. Ця кора багата на саліцилати (сполуки, споріднені з аспірином) і вважається природними ліками проти лихоманки. Заваріть чай і пийте невеликими дозами.

Лід. Якщо вас занадто нудить, щоб пити, ви можете посмоктати лід. Для більшої різноманітності ви можете заморозити розведений фруктовий сік у формі для кубиків льоду, щоб надати йому фруктового та смачного відтінку.

Охолодіть вологими компресами. Вологі компреси допомагають знизити температуру тіла. За іронією долі, гарячі вологі компреси також можуть допомогти. Якщо ви відчуєте неприємну спеку, зніміть компреси і прикладіть прохолодні до чола, зап'ястя та литок. Решту тіла тримайте прикритою. Якщо температура піднімається вище, не використовуйте гарячі компреси. Натомість застосуйте прохолодні, щоб запобігти підвищенню температури. Змінюйте їх у міру того, як вони нагріваються до температури тіла, і продовжуйте, доки температура не спаде.

Читайте також: Як лікувати грип народними способами: чим можна допомогти та нашкодити

Спробуйте протерти губкою, щоб вона охолола. Випаровування також має охолодну дію на температуру тіла. Спробуйте нанести на шкіру холодну водопровідну воду, щоб розсіяти зайве тепло. Ви можете обтирати губкою все тіло, приділіть особливу увагу місцям, де зазвичай найбільше тепла, наприклад пахв і паху. Видавіть губку і протирайте одну частину тіла за раз, прикриваючи решту тіла. Тепло тіла випаровує вологу та охолоджує шкіру.

Випийте безрецептурне знеболювальне. Якщо ви почуваєтеся дуже некомфортно, прийміть безрецептурне знеболювальне.

Одяг. Якщо вам дуже жарко, зніміть додаткові чохли та одяг, щоб тепло тіла розвіялося у повітрі. Але якщо у вас озноб, укутайтесь, доки не відчуєте себе комфортно.

Не поспішайте з їжею. Як тільки апетит почне повертатися, їжте те, що вам подобається. Тости, яєчня, курячий суп і ванільний пудинг — все це легко засвоюється як частина вашого відновлення.

Відпочиньте трохи. Постарайтеся розслабитися та відпочити, коли у вас жар. Гарячка зазвичай пов'язана з посиленням метаболізму в організмі, що означає, що організм знаходиться в перенапрузі й потребує більшої кількості кисню та рідини. Активний спосіб життя також збільшує метаболічні потреби організму, тому дуже активний спосіб життя під час лихоманки може створити додаткове навантаження на організм, коли він перебуває у стані стресу. По суті, лежачи в ліжку або просто докладаючи всіх зусиль, щоб розслабитись, ви дозволите своєму тілу робити те, що йому потрібно.