ТОП-10 найкорисніших екзотичних фруктів

Закордонні смаколики є джерелом вітамінів, якщо знати, як правильно і скільки їсти.

26 квітня 2023, 22:34 Автор: Шапар Анастасія

Екзотичні фрукти - джерело вітамінів.

Сьогодні у супермаркетах нікого не здивуєш екзотичними фруктами. Барвисті, "інстаграмні" смаколики, які так і просяться у візок, не просто гарні на вигляд, але й багаті на вітаміни і корисні властивості. Ми підготували добірку з десяти екзотичних фруктів, розібрали їх плюси, а також які вітаміни містяться в них.

1. Ананас

Розповсюджений на прилавках українських магазинів фрукт радять вживати, якщо є потреба покращити засвоєння білка організмом. Серед корисних властивостей ананасу: розрідження крові, зняття набряклості та ускладнень тромбозу, очищення організму, стимуляція роботи стравоходу, усунення запорів.

Завдяки тому, що у фрукті високий вміст марганцю, вживання ананасу допоможе зміцнити кістки.

Для дівчат "плюсом" ананаса стане можливість його використання як косметичного засобу – у вигляді маски, для власниць жирного типу шкіри.

2. Рамбутан

Приємний солодкий аромат даного фрукта так і спокушає якнайшвидше його з'їсти. Крім смакових якостей рамбутан має низку корисних властивостей, його навіть використовують для виготовлення ліків.

Серед позитивних сторін фрукта: сприятливий вплив на шкіру, нормалізація роботи травної системи, глистогінна дія, допомога при діареї та дизентерії.

3. Гуава

Екзотичний фрукт має цілий спектр смаку: від сильно кислого до нудотно солодкого. Серед його плюсів - цінний вміст вітамінів А, В і С, клітковини, білків і жирів, кальцію, фосфору та заліза.

Гуава допомагає відновити сили та тонізує, діє як антимікробний, бактерицидний та спазмолітичний засіб.

4. Манго

Солодкий плід – доступний та поширений продукт в українських магазинах. Крім приємного смаку, фрукт багатий на корисні властивості. Вживаючи манго можна позбутися безсоння, допомогти шкірі стати більш еластичною та зміцнити зір.

5. Авокадо

Улюбленець дієтологів та косметологів. У пориві любові до даного фрукту люди роблять іграшки у вигляді авокадо, шкарпетки, футболки та інші предмети одягу з цим принтом. До речі, така почесність доречна. У м'якоті авокадо - багатство легкозасвоюваних жирів, вітаміни А, Е, D, калій, кальцій, натрій, фосфор і залізо.

Здавна авокадо прозвали "олією краси", адже воно сприяє свіжості та розгладжуванню шкіри.

6. Інжир

Інжир – не рідкість на прилавках українських магазинів. Крім його солодкуватого смаку, він багатий на корисні властивості. Серед позитивних можна виділити: жарознижувальний та потогінний ефект, може замінити сироп від кашлю, поліпшення травлення, підвищення апетиту.

Особливо інжир корисний людям із такими проблемами, як: м'язовий ревматизм, шкірні захворювання, залізодефіцитна анемія, бронхіальна астма, прискорене серцебиття, сечокам'яна хвороба, каміння у нирках, проблеми з печінкою.

7. Джекфрут

Джекфрут – це плід хлібного індійського дерева. Його коріння приймають при лікуванні діареї, а квітки дерева допомагають від проблем із травленням.

Незрілий джекфрут використовують для нанесення на шкіру. Коли фрукт стиглий, то має проносну властивість. Якщо зварити у вигляді трав'яного чаю листя джекфрута, то у матерів-годувальниць збільшується кількість молока.

8. Маракуя

Цей фрукт називають "фруктом пристрасті", оскільки він має афродизіаки. Крім цього, плід багатий на білки, клітковину, вуглеводи, фосфор, залізо, кальцій, серотонін і натрій. Ідеально підходить для людей на дієті, тому що на 100 грам маракуї – всього 71 ккал.

Маракуйя має жарознижувальну і проносну властивості, допомагає при хворобах печінки і сечовивідних шляхів, а також людям з низьким тиском.

9. Пітахайя

Яскравий та незвичайний плід лише своїм виглядом вже привертає погляд. Пітахайя буває різних сортів, тому відрізняється колір її м'якоті.

Драконовий фрукт багатий на білки, фосфор, кальцій, залізо, вітамін С, РР, В1, В2, В3. Легко засвоюється організмом і нормалізує роботу стравоходу. Пітахайя корисна діабетикам. Також фрукт сприяє зміцненню серцево-судинної та імунної системи.