Известная украинская актриса рассекретила, как похудела на 40 кг после родов
Любава Грешнова вспомнила, как возвращалась в форму после рождения ребенка
Известная украинская актриса Любава Грешнова вспомнила о тяжелой борьбе с лишним весом после родов. В интервью для журнала Viva! бывшая ведущая «Взвешенных и счастливых» и звезда фильмов «Мама, я летчика люблю» и «Невеста моего друга» призналась, что 7 лет назад после рождения сына Михаила поправилась до 95 килограмм, и боялась, что уже не сможет вернуться в профессию.
Читай также: Оливия Манн засветила шрамы от мастэктомии в белье от бренда Ким Кардашьян
«Это был страшный период. После родов я весила 95 кг, и у меня почти не было шансов сбросить вес. Но тут пригодились моя системность и дисциплина — я просто пробовала снова и снова. Это мое главное правило, которое распространяется на все, — пробовать снова, пока не получится», — вспомнила Любава.Знаменитость рассекретила, что смогла сбросить 40 килограмм за семь месяцев, когда «нашла свою формулу». По словам Грешновой, она работала с тренером и изменила свой рацион. Актриса отметила, что питалась «системно максимально простыми и недорогими продуктами». В частности, она употребляла салаты, каши и белковые продукты.
«Обязательный здоровый завтрак — каша или белок, в обед — салат, каша, белок, на ужин — салат и белок. Это самая простая схема, по которой питаются все спортсмены, с лёгкими перекусами и без голоданий. Перед сном, если я была голодна, всегда ела огурцы, варёные яйца или омлет и салат. Тренер научил меня считать не калории, а видеть в еде белки, жиры и углеводы, знать, что чем является и сколько чего нужно съедать в день, чтобы организм и мышцы восстанавливались и работали. В период наиболее эффективного похудения я постоянно возила с собой судочки, их было так много, что люди говорили: "Как ты худеешь, если все время ешь?". Но это работает. Голодания и строгие диеты дают лишь временный эффект и расстройство пищевого поведения. Системное питание и здоровый образ жизни для меня — экологичное и эффективное решение. Главным для меня было сформировать свой стиль жизни так, чтобы правильное питание и спорт были в нем всегда — не на краткосрочный период, чтобы быстро сбросить вес, а навсегда, чтобы быть здоровой и поддерживать нормальный физиологический вес. С переменным успехом мне это удается», — поделилась секретом похудения Грешнова.
Ранее мы писали, что королевская семья Лихтенштейна объявила о помолвке принцессы Марии.
