Витамин А для кожи лица и рук: польза и как выбирать косметику

Читай также: Как освежить цвет лица в домашних условиях: ТОП простых средств

Витамин А считается самым любимым ингредиентом во всей дерматологии. Наверное, вы слышали о ретиноле или ретиноидах, верно? Ретиноиды — это активная форма витамина А. Он входит в состав многих антивозрастных сывороток и масел для лица. Сертифицированные дерматологи Робин Гмырек и Люси Чен рассказали изданию Byrdie больше об этом витамине.

Что такое витамин А?

"Терминология настолько запутана, что существует масса дезинформации, но, по данным Национального института здоровья, витамин А — это название группы ретиноидов, — объясняет Гмырек. (Поэтому для наших целей давайте использовать эти два названия как синонимы).

При этом термин "ретиноид" относится к трем различным состояниям витамина А: ретинолу, ретиналю (или ретинальдегиду) и ретиноевой кислоте. В конечном счете, все они обладают одинаковыми преимуществами в уходе за кожей; разница заключается в процессе преобразования, который они должны или не должны пройти в коже, чтобы быть эффективными, и, соответственно, в их силе. Ретиноевая кислота, которая содержится в рецептурных средствах, - самая сильная, ретинолы - самые слабые, а ретинальдегид находится посередине.

Польза витамина А для кожи

"Витамин А как ингредиент для ухода за кожей был изучен более подробно, чем любой другой ингредиент, представленный сегодня на рынке", - говорит Гмырек. "Впервые ретиноиды были использованы в дерматологии в 1943 году". То есть это проверенный ингредиент с длинным списком доказанных преимуществ, который эффективен как в качестве профилактического, так и антивозрастного средства. Среди его преимуществ можно выделить следующие:

• Ускоряет оборот клеток кожи: "Витамин А способствует сбрасыванию старых клеток кожи и стимулирует регенерацию новых, более здоровых и гладких клеток", — говорит Чен.
• Улучшает текстуру и тон кожи: По сути, витамин А действует как эксфолиант, улучшая как тон (он отлично подходит для борьбы с гиперпигментацией), так и текстуру поверхности кожи.
• Стимулирует выработку коллагена: Помимо воздействия на эпидермис (верхний слой кожи), витамин А уникален тем, что действует и в дерме, более глубоком слое, где стимулирует выработку коллагена.
• Уменьшает тонкие линии и морщины: Витамин А помогает уменьшить тонкие линии и морщины, а также улучшает и уплотняет кожу. 
• Является эффективным средством от акне: Он помогает нормализовать выработку жира, а его отшелушивающие свойства помогают предотвратить закупорку пор.
• Лечит поствоспалительную гиперпигментацию: Витамин А, отпускаемый по рецепту, также может минимизировать видимость обесцвечивания кожи после прыщей, а также он также обладает противовоспалительным эффектом, который устраняет покраснение.

Побочные эффекты витамина А

Плохая новость заключается в том, что все эти вышеупомянутые мощные эффекты сопровождаются некоторыми довольно проблематичными потенциальными "подводными камнями". Побочные эффекты включают раздражение, сухость и фоточувствительность, а в некоторых случаях даже волдыри и шелушение. Однако стоит отметить, что менее сильные ретиноиды, продающиеся без рецепта, обладают меньшей вероятностью и интенсивностью побочных эффектов (по крайней мере, для большинства людей). Хорошая новость заключается в том, что эти эффекты обычно проходят, как только ваша кожа привыкает к ингредиенту.

Как использовать

Прежде всего, начинайте медленно. "Это марафон, а не спринт", — предупреждает Гмырек. "Больше витамина А - не значит лучше, это увеличит вероятность раздражения и заставит вас прекратить использование". Попробуйте использовать его каждую третью ночь в течение недели или двух, затем перейдите на каждую вторую ночь и, наконец, на каждую ночь. Для всего лица вам понадобится совсем небольшое количество — размером с горошину. Нанесите его на чистую кожу и убедитесь, что в остальном вы используете мягкие и щадящие средства, чтобы не перегрузить кожу, пока она не привыкнет к витамину А.

Не забывайте, что терпение — это добродетель. По словам Гмырек, потребуется минимум восемь-двенадцать недель, чтобы начать замечать улучшения состояния кожи. Естественно, перед использованием обязательно проконсультируйтесь с косметологом-дерматологом.

Часто задаваемые вопросы

• Как часто я могу использовать витамин А? С витамином А побеждает медлительность. Начните использовать его раз в три дня, затем увеличивайте до раза в два дня, а потом и каждый день, когда ваша кожа привыкнет к нему.
• Подходит ли витамин А для чувствительной кожи? Витамин А может вызывать раздражение, поэтому людям с чувствительной кожей лучше использовать его в меру. Лучше всего начать с низкопроцентных средств или средств, в состав которых входят питательные для кожи ингредиенты, такие как экстракт ромашки, алоэ или зеленого чая.
• Витамин А и ретинол — это одно и то же? Думайте о витамине А как о зонтичном термине для "ретиноидов". Под этим зонтиком скрываются три разных варианта витамина А. Есть ретиналь - ингредиент, используемый в рецептурных формулах, - ретиноевая кислота и ретинол, самый слабый из трех.

Ранее мы писали, как использовать алоэ в уходе за кожей: ТОП способов.