Вітамін А для шкіри обличчя та рук: користь і як вибирати косметику

Вітамін А вважається найулюбленішим інгредієнтом у всій дерматології. Напевно, ви чули про ретинол або ретиноїди, вірно? Ретиноїди — це активна форма вітаміну А. Він входить до складу багатьох антивікових сироваток і олій для обличчя. Сертифіковані дерматологині Робін Гмирек і Люсі Чен розповіли виданню Byrdie більше про цей вітамін.

Що таке вітамін А?

"Термінологія настільки заплутана, що існує маса дезінформації, але, за даними Національного інституту здоров'я, вітамін А — це назва групи ретиноїдів, — пояснює Гмирек. (Тому для наших цілей давайте використовувати ці дві назви як синоніми).

При цьому термін "ретиноїд" відноситься до трьох різних станів вітаміну А: ретинолу, ретиналю (або ретинальдегіду) і ретиноєвої кислоти. Зрештою, всі вони мають однакові переваги в догляді за шкірою; різниця полягає в процесі перетворення, який вони повинні або не повинні пройти в шкірі, щоб бути ефективними, і, відповідно, в їхній силі. Ретиноєва кислота, яка міститься в рецептурних засобах, - найсильніша, ретиноли - найслабші, а ретинальдегід перебуває посередині.

Користь вітаміну А для шкіри

"Вітамін А як інгредієнт для догляду за шкірою був вивчений більш детально, ніж будь-який інший інгредієнт, представлений сьогодні на ринку", — каже Гмирек. "Уперше ретиноїди були використані в дерматології 1943 року". Тобто це перевірений інгредієнт із довгим списком доведених переваг, який ефективний як профілактичний, так і антивіковий засіб. Серед його переваг можна виділити такі:

• Прискорює обіг клітин шкіри: "Вітамін А сприяє скиданню старих клітин шкіри і стимулює регенерацію нових, більш здорових і гладких клітин",- каже Чен.
• Покращує текстуру і тон шкіри: По суті, вітамін А діє як ексфоліант, покращуючи як тон (він чудово підходить для боротьби з гіперпігментацією), так і текстуру поверхні шкіри.
• Стимулює вироблення колагену: Крім впливу на епідерміс (верхній шар шкіри), вітамін А унікальний тим, що діє і в дермі, більш глибокому шарі, де стимулює вироблення колагену.
• Зменшує тонкі лінії та зморшки: Вітамін А допомагає зменшити тонкі лінії та зморшки, а також покращує та ущільнює шкіру.
• Є ефективним засобом від акне: Він допомагає нормалізувати вироблення жиру, а його відлущувальні властивості допомагають запобігти закупорці пор.
• Лікує постзапальну гіперпігментацію: Вітамін А, що відпускається за рецептом, також може мінімізувати видимість знебарвлення шкіри після прищів, а також він також має протизапальний ефект, який усуває почервоніння.

Користь вітаміну А для шкіри

pinterest

Побічні ефекти вітаміну А

Погана новина полягає в тому, що всі ці вищезгадані потужні ефекти супроводжуються деякими досить проблематичними потенційними "підводними каменями". Побічні ефекти включають подразнення, сухість і фоточутливість, а в деяких випадках навіть пухирі та лущення. Однак варто зазначити, що менш сильні ретиноїди, що продаються без рецепта, мають меншу ймовірність та інтенсивність побічних ефектів (принаймні, для більшості людей). Хороша новина полягає в тому, що ці ефекти зазвичай минають, щойно ваша шкіра звикає до інгредієнта.

Як використовувати

Перш за все, починайте повільно. "Це марафон, а не спринт", — попереджає Гмирек. "Більше вітаміну А — не означає краще, це збільшить ймовірність подразнення і змусить вас припинити використання". Спробуйте використовувати його кожну третю ніч протягом тижня або двох, потім перейдіть на кожну другу ніч і, нарешті, на кожну ніч. Для всього обличчя вам знадобиться зовсім невелика кількість — розміром з горошину. Нанесіть її на чисту шкіру і переконайтеся, що в іншому ви використовуєте м'які та щадні засоби, щоб не перевантажити шкіру, поки вона не звикне до вітаміну А.

Не забувайте, що терпіння — це чеснота. За словами Гмирек, знадобиться мінімум вісім-дванадцять тижнів, щоб почати помічати поліпшення стану шкіри. Звісно, перед використанням обов'язково проконсультуйтеся з косметологом-дерматологом.

Поширені запитання

• Як часто я можу використовувати вітамін А? З вітаміном А перемагає повільність. Почніть використовувати його раз на три дні, потім збільшуйте до разу на два дні, а потім і щодня, коли ваша шкіра звикне до нього.
• Чи підходить вітамін А для чутливої шкіри? Вітамін А може викликати подразнення, тому людям із чутливою шкірою краще використовувати його в міру. Найкраще почати з низьковідсоткових засобів або засобів, до складу яких входять живильні для шкіри інгредієнти, як-от екстракт ромашки, алое або зеленого чаю.
• Вітамін А і ретинол — це одне й те саме? Думайте про вітамін А як про парасольковий термін для "ретиноїдів". Під цією парасолькою ховаються три різні варіанти вітаміну А. Є ретиналь - інгредієнт, який використовується в рецептурних формулах, - ретиноєва кислота і ретинол, найслабший із трьох.

Раніше ми писали, як використовувати алое в догляді за шкірою: ТОП способів.