Война и новый я: психолог Юлия Зорий дала советы, как жить дальше во время войны
О новом взгляде на себя в войну психолог рассказала в новом видео проекта "Твое ментальное здоровье".
Очевидно, что война является самым тяжелым испытанием в нашей жизни. Но когда мы не в состоянии изменить обстоятельства, стоит изменить свое отношение к ним. Конечно, мы имеем все основания считать, что война - это тяжело. Но для своего ментального здоровья стоит думать и в другой парадигме, объясняет практикующий психолог и ведущая программы «Ранок у великому місті» на ICTV 2 Юлия Зорий.
Во-первых, война - это посттравматический рост, который противоположен посттравматическому стрессу. Чтобы, пройдя сквозь стрессы и потрясения стать лучше, закалить свой характер. Война - это серьезный повод переосмыслить свою жизнь и определить, что является самым важным. Начните жить с чистого листа.
Во-вторых, это время остановиться, подумать о себе и нарисовать свое будущее. План желаемой жизни поможет справиться со стрессом и маленькими шагами в конце концов привести свою жизнь к желаемому. Не бойтесь прожить жизнь, которую вы хотите.
В-третьих, война - это возможность быть самим собой. Признаться в своих желаниях: что на самом деле интересно? что приносит радость? что мне действительно хочется делать? На самом деле, любое наше путешествие начинается с фразы "Я хочу...". Сейчас, когда мы оказались на распутье и многим, к сожалению, пришлось начинать жизнь сначала, психологически легче будет воспринимать реальность, если оценить ее как новое путешествие.
"Прислушайтесь к себе и услышьте свое "хочу". Сформулируйте четко свои желания, чтобы запустился процесс поиска возможностей. Чтобы достать ваши мечты из ящика и начать воплощать их в жизнь". Не бойтесь неизвестности и возможности действовать с непонятным результатом - дайте себе этот шанс", - говорит психолог.
В-четвертых, война - это возможность стать ближе к другим. Поддержать друг друга, а не замыкаться в себе. Открываться людям и поддерживать связь с родными и близкими. Не забывайте об этом.
Сценарии к видеороликам разработаны на основе материалов, апробированных Всемирной организацией здравоохранения в разных странах.
