Відома українська акторка розсекретила, як схудла на 40 кг після пологів
Любава Грешнова згадала, як поверталася у форму після народження дитини
Відома українська актриса Любава Грєшнова згадала про тяжку боротьбу із зайвою вагою після пологів. В інтерв'ю для журналу Viva! колишня ведуча «Зважених та щасливих» та зірка фільмів «Мама, я льотчика люблю» та «Наречена мого друга» зізналася, що 7 років тому після народження сина Михайла одужала до 95 кілограм, і боялася, що вже не зможе повернутися до професії.
Читайте також: Олівія Манн засвітила шрами від мастектомії в білизні від бренду Кім Кардаш'ян
«Це страшний період, коли я була певна, що більше не повернуся до акторської професії. Після пологів я важила 95 кг, і в мене майже не було шансів їх скинути. Але тут стала доречною моя системність та дисципліна — я просто пробувала знову й знову. Це моє головне правило, яке розповсюджується на все — пробувати знову, поки не вийде», — згадала Любава.Знаменитість розсекретила, що змогла скинути 40 кілограмів за сім місяців, коли «знайшла свою формулу». За словами Грєшнової, вона працювала з тренером та змінила свій раціон. Акторка зазначила, що харчувалася «системно максимально простими та недорогими продуктами». Зокрема, вона вживала салати, каші та білкові продукти.
«Обовʼязковий здоровий сніданок — каша або білок, вдень — салат, каша, білок, на вечерю — салат та білок. Це найпростіша схема, за якою харчуються всі спортсмени, з легкими перекусами і без голодувань. Перед сном, якщо я була голодна, завжди їла огірки, відварені яйця або омлет та салат. Тренер навчив мене рахувати не калорії, а бачити в їжі білки, жири і вуглеводи, знати, що є чим і скільки чого треба зʼїдати в пропорціях на день, аби організм та мʼязи відновлювалися й працювали. У період найефективнішого схуднення я постійно возила з собою судочки, їх було так багато, що люди казали: “Як ти худнеш, якщо весь час їси?”. Але це працює. Голодування та суворі дієти дають лише тимчасовий ефект і розлад харчової поведінки. Системне харчування й здоровий спосіб життя для мене — екологічне та ефективне рішення. Головним для мене було сформувати свій стиль життя так, щоб правильне харчування і спорт були в ньому завжди — не на короткостроковий період, щоб швидко скинути, а назавжди, щоб бути здоровою та підтримувати нормальну фізіологічну вагу. З періодичним успіхом мені це вдається», — поділилася секретом схуднення Грєшнова.
Раніше ми писали, що королівська родина Ліхтенштейна оголосила про заручини принцеси Марії.
