Тренерка Еністон розповіла, як зірка Друзів досягає відмінної форми в 55
Дженніфер Еністон обирає інтенсивні навантаження.
Тренерка Дженніфер Еністон Дені Колеман розповіла, що актока зберігає свою струнку форму завдяки регулярним інтенсивним тренуванням, які включають вправи на витривалість, мобільність і силове навантаження. За словами Колеман, Еністон зосереджується на комплексних силових управах, що розвивають усе тіло, приділяючи особливу увагу верхній частині.
Читайте також: Трінчер полюбила спорт і показала пружні форми в обтислому вбранні
Особливістю тренувань є гібридний підхід: силові вправи поєднуються з кардіо й пліометричною роботою (вибухові, динамічні рухи), що допомагає не тільки тримати м'язи в тонусі, а й розвивати загальну витривалість.
Зірка "Друзів" також виконує вправи з вагою, що сприяє зміцненню м'язової маси й кісток, повідомляється в Page Six.
Тренування завершуються розтяжкою й відновленням із використанням ролерів чи масажних м'ячів, що допомагає розслабити м'язи після інтенсивної роботи.
Читайте також: Кейт Бекінсейл вразила гнучкими вправами в акторському трейлері
Раніше повідомлялося, що Світлана Лобода показала розтяжку на газоні після того, як покалічилася.
