Боргові пута: як фінансові труднощі впливають на наше щастя? Коментар психологині

З кожним днем все більше людей стикається з фінансовими труднощами, що призводить до накопичення боргів. Як же це позначається на їхньому психічному стані та рівні життєвої енергії?

Емоційне навантаження та стрес

Психологиня Ірина Шеньє зазначає, що наявність боргів створює значне емоційне навантаження на людину. Постійні думки про те, як погасити борг, можуть призводити до хронічного стресу. Стрес, у свою чергу, є тригером для розвитку різноманітних психічних розладів, таких як депресія та тривожні стани.

«Люди з боргами часто відчувають постійне занепокоєння, безпорадність та сором. Вони можуть уникати соціальних контактів, боячись, що їхні фінансові проблеми стануть відомі оточуючим», – пояснює Ірина Шеньє.

Вплив на самооцінку

Борги також можуть суттєво знижувати самооцінку. Людина може відчувати себе невдахою, вважаючи, що не змогла впоратися з фінансовими зобов'язаннями. Це відчуття може посилюватися, якщо поруч є люди, які успішно керують своїми фінансами.

«Самооцінка значно впливає на наше ментальне здоров’я. Люди з низькою самооцінкою частіше схильні до депресії та тривожних розладів. Важливо пам'ятати, що фінансові труднощі можуть статися з кожним, і це не робить людину гіршою», – наголошує психологиня.

Втрата життєвої енергії

Постійний стрес і занижена самооцінка безпосередньо впливають на рівень життєвої енергії. Людина може відчувати втому, апатію та відсутність мотивації. Це замкнене коло: фінансові проблеми знижують життєву енергію, а низький рівень енергії ускладнює вирішення цих проблем.

«Життєва енергія – це наше джерело сили для подолання труднощів. Коли ми втрачаємо її, ми стаємо вразливішими до хвороб – як фізичних, так і психічних. Важливо знайти способи відновлення енергії, такі як фізична активність, здорове харчування та достатній відпочинок», – радить Ірина Шеньє.

Як боротися з негативним впливом боргів на ментальне здоров’я?

Ірина Шеньє дає кілька порад, як знизити негативний вплив боргів на ментальне здоров’я.

• Прийняти ситуацію. 

Перший крок – це прийняти факт наявності боргів і не звинувачувати себе. Важливо зрозуміти, що це тимчасова проблема, яку можна вирішити.

• Планування та бюджетування. 

Розробіть чіткий план погашення боргів і дотримуйтесь його. Це допоможе знизити відчуття безпорадності та дасть відчуття контролю.

• Звернутися за підтримкою. 

Не соромтеся звертатися за допомогою до психолога або фінансового консультанта. Вони можуть надати цінні поради та підтримку.

• Практикувати самодопомогу.

Займайтеся фізичними вправами, медитацією, ведіть здоровий спосіб життя. Це допоможе зміцнити ментальне здоров’я та відновити життєву енергію.

Наявність боргів – це серйозний виклик, але з правильним підходом та підтримкою його можна подолати. Головне – не залишатися наодинці зі своїми проблемами та шукати шляхи їх вирішення.