Чого не можна робити, щоб пережити розрив стосунків: психолог

Читайте також: Як пережити розрив стосунків: поради психолога

Пережити розрив стосунків може бути важко, про це ми писали у першій частині нашого матеріалу, і деякі дії можуть погіршити ситуацію або ускладнити процес зцілення. Ось декілька речей, яких варто уникати:

1. Не ігноруйте свої емоції

Намагання пригнічувати або ігнорувати свої почуття може призвести до накопичення стресу і емоційного виснаження. Дозвольте собі відчувати і висловлювати свої емоції.

2. Не залишайтеся в ізоляції

Хоча бажання залишитися на самоті є природним, важливо не відштовхувати близьких людей. Соціальна підтримка може значно полегшити процес зцілення.

3. Не прагніть миттєвої помсти або негативних дій

Дії, мотивовані бажанням помсти, можуть призвести до ще більшого болю і ускладнити ваше відновлення. Уникайте конфліктів і негативних вчинків.

4. Не поспішайте у нові стосунки і не спішіть пірнати у секс із іншими

Стрибання у нові стосунки з метою заповнити порожнечу може бути непродуктивним. Дайте собі час на зцілення і роздуми, перш ніж починати нові відносини.

5. Не відмовляйтеся від допомоги фахівців

Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися з болем, не соромтеся звернутися до психолога або терапевта. Професійна підтримка може бути дуже корисною.

6. Не виніть себе

Важливо не звинувачувати себе у всіх проблемах стосунків. Стосунки завжди є результатом взаємодії двох людей, і помилки трапляються з обох сторін.

7. Не нехтуйте своїм здоров’ям

Стрес від розриву може вплинути на ваше фізичне здоров’я. Слідкуйте за своїм харчуванням, фізичною активністю і відпочинком.

8. Не концентруйтеся на негативі

Постійне обмірковування негативних моментів і помилок може завадити вам рухатися далі. Спробуйте знаходити позитивні аспекти у своїй ситуації і фокусуватися на майбутньому.

9. Не розглядайте це як кінець світу

Розрив стосунків — це складний етап, але це не кінець вашого життя. Використовуйте цей час як можливість для особистого зростання і самоусвідомлення.

10. Не намагайтеся повернути партнера 

Інколи спроби повернути минуле можуть призвести до повторного болю. Прийміть, що розрив стався, і зосередьтеся на тому, як ви можете рухатися вперед.

Дотримуючись порад експертки, ви зможете зменшити негативні наслідки розриву і зробити процес зцілення менш болісним та ефективнішим.

Життя після розриву може бути важким, але це також може бути періодом нових початків і самовідкриття. Психологиня Ірина Шеньє наостанок додає, що варто дати собі час і простір для зцілення, звертатися за підтримкою і пам'ятати, що ви заслуговуєте на щасливе життя, незалежно від статусу ваших стосунків.