Домашній спортзал: як організувати простір
Перетворіть свій домашній тренувальний простір за допомогою цих простих порад та ідей щодо організації обладнання для тренувань. Максимізуйте простір на підлозі для тренувань.
Якщо у вас є невеликий куточок для роботи або ціла кімната, яку можна перетворити на повноцінний домашній тренажерний зал, ось кілька порад і продуктів, які допоможуть навести лад і організувати простір для тренувань!
Як організувати домашній спортзал
Читайте також: Отличная музыка для занятий спортом: ТОП-лист
Стіни вашого домашнього спортзалу – цінна організаційна нерухомість! Використовуйте гачки та настінне кріплення для зберігання килимків для йоги, пінопластових валиків та інших незакріплених предметів, звільняючи при цьому цінний простір на підлозі. Якщо у вас є багато обладнання, яке необхідно зберігати, модульна перфорована дошка, зроблена своїми руками, відмінно підійде для вашого легкого спортивного інвентарю, рушників, музичного плеєра, рослин, пляшок з водою і декору.
Переробіть старі меблі
Огляньте свій будинок у пошуках невикористовуваних меблів або органайзерів. Наприклад, ви можете використовувати кошик для білизни для зберігання килимків для йоги або повісити вішалки для рушників на рівні грудей для зберігання боксерських рукавичок, еспандерів або бинтів для рук. Трохи пофарбувавши, ви можете перетворити стару книжкову шафу на полицю в домашньому спортзалі.
Читайте також: ТОП-5 отличных фильмов о спорте
Міцні водонепроникні контейнери збережуть ваше обладнання в порядку та забезпечать легкий доступ. Для акуратного та гладкого вигляду використовуйте контейнер одного кольору та стилю у домашньому спортзалі. Кошики також є стильним естетичним варіантом, але майте на увазі, що пластикові або силіконові водонепроникні контейнери легко чистити, і вони не покриваються пліснявою від поту або вологості.
Кольори, що вас мотивують
Найприємніше у домашньому тренажерному залі – це спроектувати його на 100% індивідуально під себе. Від вінілових наклейок на стіни до спортивних килимків, квітів для стін та віконних декорів – ви зможете створити фітнес-простір, який кидатиме виклик, надихатиме та стимулюватиме вас. Що стосується кольорів фарби та естетичних штрихів, пам'ятайте про силу психології кольору: моменти червоного кольору збільшують наше серцебиття, а нейтральні кольори допомагають нам заспокоїтися. Якщо вас мотивують дзеркала, ви можете знайти недороге дзеркало на підлогу, яке допоможе вам удосконалити свої прийоми бою з тінню.
Читайте також: Як сон впливає на вагу: скільки потрібно спати, щоб схуднути
Якщо ви боксуєте вдома, то де ви зберігаєте боксерські рукавички, буде мати велике значення в тому, як довго вони прослужать. Якщо можете, повісьте боксерські рукавички на стінку, щоб забезпечити максимальну вентиляцію. Щоб ваші боксерські рукавички зберігали свіжий запах, використовуйте вставки, що дезодорують, наприклад, дезодоратор для рукавичок, і повісьте їх на гачок. Незалежно від того, як ви це організуєте, уникайте зберігання боксерських рукавичок у закритому контейнері та вішайте їх у добре провітрюваному місці (якщо у вас немає гарної вентиляції, покладіть їх відкритими перед вентилятором на кілька годин). Вдалині від джерел тепла і прямих сонячних променів.
Прибирання
Регулярне протирання та чищення тренажерів не тільки збереже здоров'я вам та вашому приміщенню, але й продовжить термін служби вашого тренажера. Заощаджуйте час, виділивши кошик для зберігання засобів для прибирання, а потім акуратно поставте його на полицю поряд.
Читайте також: Зволожувач повітря: чи потрібен він насправді та як вибрати прилад
Тримайте гантелі, гирі та м'ячі в порядку та вдалині один від одного. За допомогою простого стелажа або ящика з найважчими гирями внизу і найлегшим угорі. Силова стойка ідеально підходить для невеликих приміщень. Для круглих предметів, таких як медичні м'ячі, можна використовувати невеликі пластикові контейнери або тримачі для спортивних м'ячів, щоб вони були стійкими й не торкалися підлоги.
Додайте атмосферні штрихи
Щоб залишатися організованим і у формі, це не означає, що простір вашого домашнього спортзалу має бути стерильним та порожнім. Це має бути простір, у якому вам буде приємно перебувати! Якщо ви використовуєте домашній тренажерний зал для занять йогою або розтяжкою, невеликий дифузор ефірної олії допоможе досягти ідеального стану релаксації. Рослини також є чудовим способом збільшити кількість кисню у домашньому спортзалі. І не забувайте, як освітлення впливає на атмосферу. Яскраві та мотивуючі світлодіодні неонові вивіски можуть стати більш доступною альтернативою дорогим світильникам або складному освітленню, що вбудовується.
