Що робити, коли сильно випадає волосся: ТОП-5 порад

Читайте також: Сиве волосся: 5 порад, як їх позбутися

Ви помітили, що у вас стало випадати волосся? Не варто панікувати, адже з цією ситуацією стикаються багато хто. Причому алопеція (випадіння волосся) трапляється як у жінок, так і у чоловіків. Дізнайтеся, чому може випадати волосся. А також ділимося рекомендаціями щодо усунення цієї неприємності.

Причини випадіння волосся

Лікарі виокремлюють два основні види випадіння волосся: дифузне телогенове й андрогенне.

Дифузне характеризується масованим випаданням волосся по всій голові. Явище, яке в народі називають волосопадом, насамперед пов'язане з трьома основними причинами:

• дефіцитом амінокислот, вітамінів і мікроелементів - заліза, міді, магнію, кальцію, цинку тощо;
• гормональним дисбалансом - скасуванням і зміною контрацептивів, післяпологовим періодом, менопаузою;
• пошкодженням на тлі високої температури після вірусних захворювань

Андрогенне випадіння (за чоловічим типом) пов'язане з підвищеною активністю ферменту 5 альфа-редуктази в шкірі голови та поступовим порідінням волосся в андрогензалежних зонах: на лобі, тім'яці та маківці.

Така активність ферменту спричиняє:

• мікрозапальний стрес;
• деформацію волосяних фолікулів;
• прогресуюче витончення і порідіння волосся в ділянці тім'я і чола.

На сполох потрібно бити в разі швидкого зменшення об'єму волосся, якщо випадіння волосся триває понад три місяці, а також у разі видимого порідіння, коли починає просвічувати шкіра голови.

За обох видів випадіння волосся рекомендується комплексне лікування, що включає засоби, які працюють місцево (наприклад, втираються в шкіру голови) і засоби для внутрішнього застосування. У разі виражених змін рекомендуються професійні відновлювальні процедури (мезотерапія тощо).

Що робити в разі випадіння волосся

1. Стрес. Хронічний стрес впливає на кровообіг. Коли він сповільнюється, волосся починає відмирати. Заковика в тому, що стрес, можливо, давно минув, але волосся випадає тільки зараз. Вся справа в циклі росту. Звичайно, рано чи пізно все нормалізується, але краще не доводити себе до такого стану, висипатися, правильно харчуватися (і споживати достатню кількість білка), займатися спортом і, можливо, звернутися до психолога.
2. Зовнішні чинники. Як не дивно, проблема може критися і в неправильному догляді за волоссям. Невідповідні засоби, регулярне використання фена, плойки, випрямляча та інших приладів з високим температурним режимом. Щоб не травмувати локони, давайте їм відпочивати, а краще на деякий час відмовитися від укладання. Проконсультуйтеся в салоні зі стилістом - професіонал підбере відповідну гаму догляду.
3. Ліки. Деякі медичні препарати від підвищеного артеріального тиску й антидепресанти мають неприємний побічний ефект у вигляді випадіння волосся. Тож вивчіть склад таблеток, які приймаєте. Після прийому препаратів волосяний покрив напевно відновиться - потрібно почекати (а ще приймати вітаміни і ретельно доглядати за волоссям), але не переривати курс лікування самостійно.
4. Авітаміноз. Якщо вітамінів і мінералів не вистачає, їх треба заповнити. Краще звернутися до терапевта, здати аналізи і вже тоді починати лікування. Проте, ніколи не буде зайвим приймати корисні речовини разом з їжею. Для поліпшення стану волосся налягайте на продукти, багаті на вітаміни С і B: цитруси, ківі, шипшину, чорну смородину, цільні зерна, яйця, дріжджі та печінку.
5. Захворювання. Причиною випадіння волосся може стати гормональний дисбаланс (менопауза, порушення в роботі ендокринної системи, цукровий діабет). І в цьому разі допоможе тільки фахівець. Також вплинути на ослаблення волосяних цибулин може анемія (зниження рівня гемоглобіну), захворювання, що характеризується сонливістю, постійною слабкістю, апатією. Усе це - привід здати аналіз крові на гемоглобін, а заодно додати в раціон залізовмісні продукти: гранат, яловичину, насіння гарбуза, яблука, шпинат, квасолю.

Раніше ми писали про маски з авокадо: користь, ТОП-5 найефективніших рецептів.