Іменинниця дня: секрети краси та молодості Дженніфер Лопес
Співачка відзначає 54-річчя.
Читайте також: Ніна Добрев влаштувала "модну провокацію" на вулицях Нью-Йорка
Сьогодні, 24 липня, знаменита американська співачка, бізнесвумен, акторка і танцівниця Дженніфер Лопес відзначає день народження. У це складно повірити, але артистці виповнилося 54 роки. Багато шанувальників думають, що Джей Ло точно знайшла еліксир молодості, проте все набагато банальніше та простіше. Зірка багато часу приділяє тренуванням і правильному догляду за собою. На честь свята Лопес розповідаємо про її б'юті-секрети, які допомагають їй залишатися молодою і красивою.Регулярна фізична активність і дихальні практики
Ідеальний ранок зірки — пробіжка, заняття йогою і 20-хвилинна медитація. Її спортивна програма охоплює регулярні кардіо тренування, танці та вправи з навантаженнями. Крім того, Дженніфер захоплюється дихальними практиками, які допомагають їй розслабитися і позбутися тривоги та неспокійних думок. Сон також відіграє важливу роль у її житті: вона завжди знаходить час, щоб повноцінно відпочити, незважаючи на щільний графік.
Уникайте кофеїну
Велика частина населення планети не може уявити собі добрий ранок без чашки кави, а Джей Ло відмовилася від кофеїну. При цьому зірка багато разів згадувала, що вона велика шанувальниця кави, але краса і молодість вимагають жертв.
Олія для обличчя
Домашній догляд дуже важливий, тому в перервах між візитами до косметолога зірка використовує олію для обличчя. До речі, з олією дуже зручно робити лімфодренажний і моделювальний масаж, а сам засіб найкраще обирати виходячи з потреб вашої шкіри.
Умивайтеся після тренування
Лопес намагається уникати тривалого перебування на сонці і не забуває використовувати сонцезахисний крем.
"Після тренування я завжди вмиваюся, щоб очистити пори. Якщо потім мені потрібно кудись іти, я наношу сонцезахисний крем і трохи тону. Якщо ж це вечірнє тренування, то я зволожую шкіру і наношу крем для області навколо очей", - розповідає Лопес.
Харчування
Дженніфер не прагне худорлявості — вона дотримується збалансованого харчування, багатого корисними речовинами: "Їй потрібне хороше пальне для того, щоб робити все, що вона робить", - каже тренер співачки Трейсі Андерсон.
Свій день Джей Ло починає з низькокалорійного напою Body Lab Shake на молоці з кіноа або воді. Ще один варіант сніданку — смузі з ягід, несолодкого йогурту, кориці, меду, льоду, лимонного соку і протеїну. Іноді вранці Дженніфер також їсть вівсяну кашу зі свіжими ягодами. Типовий ланч співачки включає філе лосося з овочевим салатом (броколі, перець і цукіні з вінегретною заправкою). На вечерю Дженніфер віддає перевагу рису або батату з бобами, а також свинині або курці в пуерториканському стилі. Останній прийом їжі у Лопес, як правило, трапляється о 18:30 у компанії дітей - близнюків Емми і Макса.
