Медитації, маски для обличчя, вправи: Джессіка Альба назвала свої методи оздоровлення
Зірка Фантастичної четвірки дбає про себе комплексно. Вона поділилася списком занять і засобів для оздоровлення.
Американська акторка й підприємниця Джессіка Альба поділилася з інстаграмниками низкою занять, котрі присвячує собі. 42-річна знаменитість із 20,3 мільйона підписників ретельно піклується про свій психофізичний стан.
Читайте також: "Не дізнаєшся, доки не спробуєш": Кошмал показала супергнучкий місток
Альба представила короткий ролик, у котрому зафіксовані її заняття. Також вона додала розгорнутий підпис:
"Медитація. Догляд за собою. Звукові ванни. Рухи своїм тілом. Читання або прослуховування книги. Ведення журналу. Малювання. Читання або написання віршів. Проведення часу на природі. Обіймання. Слухання музики. Імпровізовані танцювальні вечірки. Правильне спілкування. Чашка смачного чаю. Прийом ванни. Сон! (такі ключі й змінюють життя).
Перелічивши найважливіші для себе процеси, Джессіка також окреслила певні моменти свого світосприйняття:
"Коли справа доходить до збереження розуму, я не дискриміную: я не хочу цього робити! Ці ритуали наповнюють мою чашу й допомагають мені повернутися до себе. Це – маленькі моменти, коли приємно просто існувати.Не завжди легко виділити час для себе, але впровадження навіть кількох здорових практик у своє життя може так відчутно змінити ваше психічне здоров’я. Під час пандемії я почала зосереджуватися на своєму психічному здоров'ї більше, аніж будь-коли раніше. Чесно кажучи, інструменти, яких я навчилася (і все ще вчуся!), і практики, яким я нині віддаю перевагу, цілковито змінили моє самопочуття".
Наостанок діячка повторилася, що їй було непросто знайти час на важливе. Одначе зрештою вона збагнула, що гра коштує свічок:
"Особисто я не виріс із цією практикою. Непросто викроїти простір для нових речей. Ми запрограмовані, виховані, щоб зливатися з довкіллям. Але ви заслуговуєте на турботу про себе, і ваше психічне здоров’я має важливе значення для загального здоров'я. Тож зробіть себе пріоритетом, перевіряйте своїх друзів і сім'ю – поширюйте любов і керуйте своїм [люблячим] серцем. Надсилаю купу любові та світла".
Читайте також: "Рятує мене щоранку": Дружина Бабкіна показала свою медитацію без бюстгальтера
Раніше ми писали про добірку порад для досягнення психічної рівноваги від зірки "Одного разу під Полтавою" Анни Саліванчук.
