"Для пробудження тіла": Гвоздьова в коротких шортиках улаштувала ранковий ритуал
Ілона Гвоздєва вважає, що для гарного самопочуття організму потрібно приділяти небагато часу, але регулярно.
Ілона Гвоздьова поділилася з підписниками своїм ранковим ритуалом і показала, як починає день.
У відео, опублікованому в інстаграмі, хореографка постала в піжамі й продемонструвала прості вправи для пробудження тіла.
Читайте також: "Ранкові муки": Мішина в піжамі показала шпагат
Гвоздьова пояснила, що тіло потребує уваги щодня, а не годинних тренувань у спортзалі чи виснажливих марафонів. На її думку, достатньо кількох хвилин руху, тиші й турботи про себе, щоб відчути різницю в самопочутті. Вона додала, що коли люди приділяють цьому час тільки зрідка, наприклад, раз на тиждень, то організм майже не відчуває змін.
Інстаграмниця підкреслила, що системна турбота про себе не є складною, але відповідальність за неї лежить на кожній людині. Навіть у вельми насичений день, за словами Ілони, можна знайти бодай 10 хвилин, які здатні змінити настрій і самопочуття.
Свій ранковий ритуал вона описала як поєднання м’якої розминки, лімфодренажу м’ячиком для активізації тіла, ароматної кави й кількох хвилин тиші. Саме цей час, за словами Гвоздьової, допомагає їй налаштуватися на день і прислухатися до себе, адже турбота про себе, мовляв, є основою енергії.
Читайте також: "Це занадто": Гвоздьова розповіла про зменшення ваги через стрес
Нещодавно Ілона також розповіла, що через стрес її вага зменшилася приблизно на 10 кілограмів від звичної норми.
